@fisicodaspartano: 500 kcal di pizza = fame dopo 1 ora. 500 kcal di carne = pieno fino a sera. Stesse calorie. Sazietà diversa. Non è lo stomaco. È che i cibi hanno potere saziante diverso. La patata? Sazia moltissimo. Il pesce? Buono. La carne? Buono. La pizza? Non sazia quasi niente. Perché? Tre cose: ✅ Proteine — attivano ormoni che dicono al cervello "stop, sono pieno" ✅ Volume e fibra — distendono lo stomaco ✅ Poche calorie, tanto volume — pizza fa l'opposto I cibi industriali sono fatti per farvi mangiare di più. Ingegneria alimentare pura. Se mangi cibi che saziano davvero, non conti calorie. La sazietà viene automatica. Vuoi sapere quali cibi scelti e come strutturare l'alimentazione tua? Commenta TEAM — ti mando il programma. #nutrizione #satiety #dieta #Fitness #sazietà

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Thursday 25 June 2026 12:51:47 GMT