@denis.gallois: Ta technique doit toujours être millimétrée sur le muscle que tu veux cibler. Si tu triches sur ton curl en balançant avec le dos, oui tu mets plus lourd, mais tu compenses juste avec des groupes plus forts. T'as l'illusion de progresser. La charge, c'est un outil pour créer un stimulus, pas une finalité. Le piège vicieux : obnubilé par le poids, tu dégrades ta technique, tu mets moins de tension sur le muscle visé, donc tu le développes moins, donc tu compenses encore plus. Au final tu fais plus de la muscu, tu fais de la zumba, et tu stagnes. Priorise toujours l'exécution. Toujours. Abonne-toi à @denis.gallois pour arrêter de courir après la charge et enfin progresser. #musculation #technique #hypertrophie @nutrimuscle : code DENIS @0rir.shop : code GALLOIS

Denis Gallois

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Thursday 25 June 2026 14:07:28 GMT