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@thanhshop0509: Các bác tham khảo đi ạ

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➡️ La lat machine con la sbarra è un ottimo esercizio per il gran dorsale Il problema è che quasi tutti cercano di scendere troppo, trasformando un buon esercizio… in una perdita di tempo. Infatti quando tiri la sbarra troppo in basso, i gomiti iniziano ad andare dietro al corpo. E nel momento in cui succede questo, non sono più: ✔️ sotto la sbarra ✔️ in linea col cavo ✔️ in linea con la resistenza Risultato? 📉 disperdi tensione 📉 compensi con altro 📉 e il dorsale lavora molto meno di quanto pensi Quello che devi fare invece è molto più semplice: 1️⃣ inclinati leggermente indietro col busto 2️⃣ tira mantenendo i gomiti sotto la sbarra 3️⃣ fermati PRIMA che inizino ad andare troppo dietro Nella maggior parte dei casi, quando la sbarra arriva circa all’altezza del mento… hai già fatto tutto ciò che serve al dorsale. 📌 Ricorda: nell’allenamento non conta “fare più movimento possibile”. Conta fare il movimento GIUSTO, mantenendo tensione dove serve davvero. ✍🏼 Salva questo post per non dimenticartelo 📩 Scrivimi in DM se vuoi trasformare il tuo fisico nel 2026, con una strategia su misura per te.
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