@chutimasamungpit: #squat #บอดี้เวท #กล้ามเนื้อมัดใหญ่ #ออกกําลังกายที่บ้าน #กระชับสัดส่วน

pa :

บอกเลยใครทำท่านี้มันคือเตาปฏิกรณ์ ที่ยิ่งใหญ่ในการเผาผลาญไขมันเลยที่สำคัญรูปร่างและนำหนักคงที่สุดๆ จุดสำคัญแรกๆต้องมีวินัยทำต่อเนื่องจนได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วค่อยเว้นบ้างทำบ้าง เปลี่ยนเป็นบอดี้เวทบ้าง คาร์ดิโอ บ้าง เวทเทรนนิ่ง บ้างจะได้ไม่จำเจ เชื่อเจ้าของโพสต์ เถอะอันนี้เรื่องจริง

Kharittha :

แทบจะได้ทุกส่วนค่ะ ทำประจำ ขาเบียเลดได้จริงค่ะ

siyanuch2519 :

ทำประจำค่ะ50-100ครั้งต่อวัน รวมท่าอื่นต่างหาก เริ่มเวททำมา2ปี ดีมากค่ะ

🐰aonnie🐰 :

ทำให้ปวดเข่าไหมคะ

Jiggywill :

แต่คนเล่นท่านี้ทุกคนคือต้นขาใหญ่อ่ะ เราคนนึง😅😅

Reeyakong168 :

สควอท วันนึงเกิน 100 ครั้ง แต่แบ่งเป็นเชต เชตละ20 มันหนักจนร่างกายเสื่อมไหม อายุ 40+

ครูซูซี่/ซูซิเอ้ Susieมองละมุน :

ทางนี้ก็ชอบสควอท

Mommy_JK :

ทำแล้วเจ็บเข่าเป็นอันตรายมั่ยคะ

จิ๋ว บาสโลบเกาะแต้วไลน์แดนซ์ :

🥰สุดยอดความรู้

อยากกินชาเขียวทุกวัน💚"642"💰 :

ขอพิกัดชุดหน่อยค่ะ

Infinity beauty shop :

เราทำท่านี้ขาเรียวสวย😁🥰

ไหม.ขายหลายอย่าง :

ดีค่ะ

นันทณี ปอสิงห์ :

ท่านี้ทำวันละกี่ครั้งคะนานกี่นาที

พี่หมิว ยูส 2🫰🫰❤️❤️ :

สวัสดีค่ะใช่เลยนะคะทำอยู่ทุกวันค่ะร่างกายแข็งแรงมากค่ะ👍👍👍

Mod_Kritsana :

พิกัดสายรัดหัวเข่าหน่อยค่ะ

user9117359707059 :

ผมอายุ70ทำแล้วดีจริงท่านี้ บางครั้งคึกขึ้นมา100ครั้งต่อเนื่อง สูงวัยทำเลยท่านี้

Mali Pheathorng :

ชอบเล่นท่านี้ค่ะ

🐥ป้าเจี๊ยบ🐥 เจ้าหญิง แสนสวย :

3 วันแรก เกือบขิต พอสันถัดมา เริ่มเข้าที่เข้าที่🥰

ร้านทวีทรัพย์ 2 :

เล่นทุกเช้าคะ

SaKon inphu :

ผมทำได้แค่30ครั้งต่อเซ็ตในทุกๆวันจะทำให้มากกว่านั้นไม่ไหวหมดเเรง

เหมยหลิน :

ช่วงหลังเวดขาอย่างเดวแอบกังวลเหมือนกันแต่จะบอกว่า น้ำหนักลงดีมาก (ลดมา6-7แล้วนะคะ)

โชติกา แสงเพ็ง :

ขอบคุณค่ะ

ladda_da :

ต้นขาแข็งแรงจ้า☺️☺️

user5454599514681 :

ยอดเยี่ยมทุกท่า🥰🥰🥰

🧚‍♀️Phunnarat🧚‍♀️🇹🇭🇹🇭 :