@carinarud: La panza de la menopausia no aparece de la noche a la mañana… y tampoco se va así. Pero sí se va. Con constancia, con movimiento y con amor propio. 💛 Hoy te comparto 3 ejercicios que yo misma hago, en casa, sin equipamiento y en pocos minutos: 1️⃣ Rodilla al codo — para activar el abdomen y la coordinación 2️⃣ Tijera completa — brazos arriba, piernas que se abren, cuerpo entero trabajando 3️⃣ Sentadilla con rebote — pies hacia afuera, piernas fuertes y core activo La clave: 50 repeticiones de cada uno, todos los días. Y si hoy solo podés hacer 10 — hacé 10. Porque 10 movimientos son infinitamente más que cero. Cada movimiento cuenta. Tu cuerpo lo registra todo. 🔬 En la menopausia el metabolismo cambia, el cortisol sube y la grasa se instala justo ahí, en el abdomen. No es falta de voluntad — es biología. Pero la biología también responde al movimiento. Y vos podés empezar hoy. Guardá este reel, ponelo en práctica mañana a la mañana y en 30 días me contás cómo te fue. 👇 ¿Cuál de los tres te costó más? 😄 #️⃣ HASHTAGS #PanzaDeLaMenopausia #EjerciciosMenopausia #AbdomenMenopausia #RodillaAlCodo

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Thursday 25 June 2026 14:39:04 GMT