@liebscher.bracht: Fühlt sich dein Rücken manchmal älter an, als du eigentlich bist? 😵‍💫🧍‍♂️ Dann probier diese 2 einfachen Übungen aus! Roland zeigt dir eine Bewegung, die bewusst das Gegenteil vom vielen Sitzen macht – und genau deshalb für viele so wohltuend sein kann. 💪✨ Wichtig dabei: Geh nur so weit, dass du die Spannung gut wahrnehmen kannst. Atme ruhig weiter und steigere die Position ganz langsam. Viele berichten, dass sie direkt danach mehr Beweglichkeit oder Entlastung spüren. 🙌 Schau gern in meinen Kanal für weitere Übungen 📲

Liebscher & Bracht

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Tuesday 30 June 2026 14:00:00 GMT