ხათო, ლატერალურების გასაუმჯობესებლად რა შეიძლება გავაკეთო? 5x6 ჩემი მაქსიმუმია 3კგ-იანი ჰანტელებით და უკვე დიდი ხანია გაჭედილი ვარ. ან შუა დელტებისთვის სხვა რომელი ეფექტური ვარჯიშის გაკეთება შეიძლება?
2026-06-25 17:03:37
1
autofixirakli :
ვაუუ
2026-06-28 20:50:04
0
To see more videos from user @omiadze_khato, please go to the Tikwm
homepage.