@swishfit2: اكتب 100 إذا كان الشرح ممتاز 👌، وشارك المقطع مع أصحابك وكل شخص ممكن يستفيد. هذا من أكثر التمارين اللي تجيني عليه أسئلة، وكثير يسوونه بطريقة غلط أو يحسون بألم في الركبة بسببه. لذلك شرحت لكم التمرين بأدق التفاصيل، خطوة بخطوة، عشان تعرفون الطريقة الصحيحة وتتجنبون الأخطاء. إن شاء الله تكونوا استفدتوا. 🤍
Faris Nadeif
Region: SA
Thursday 25 June 2026 17:32:34 GMT
Music
Download
Comments
Fanan :
اكرهه اكرهه اكرهه اكرهههههههه
2026-06-28 08:58:12
7
ينسونه ✨🍁 :
صعب صعب صعب 🥺 وخااايفه اني اضر ركبي او تجيني اصابه مدري ممكن يصير هالشي او انا ابالغ ،
2026-06-25 23:29:58
3
Abu Noura :
ماله جهاز؟
2026-06-26 04:51:00
3
zmakan :
مشكلته يوضح الخفسة اكثر
انا وقفته و اتمرن ستيب اب هيبثرست
2026-06-26 12:18:52
2
abu yzen :
بس خلى ظهرك مستقيم لاتميل لقدام
2026-06-26 16:28:20
2
MahaAli :
وربي شرحك بطل 💪🏻
2026-06-26 15:33:30
1
A :
100
2026-06-26 07:09:43
2
شـهــد :
اكره هذا التمرين
2026-06-27 06:07:16
1
Zayed :
في طريقه اسهل الكرسي المايل تخلي رجلك في الزاويه بين الجلسه والظهر تثبتك افضل
2026-06-26 01:23:21
2
Qw :
ياشين الفلسفه
2026-06-26 03:57:04
1
Turki :
ينفع للي عنده غضروف؟
2026-06-26 01:01:13
2
Aya Maya :
اصعب تمرين بالنسبة لي اعملو غصب لأنو مفيد و فعال بس صعب كتير
2026-06-26 11:37:44
1
m.j14 :
مايناسب للي عنده خشونه او التهابات بالركبه
2026-06-26 16:21:54
1
فاطمة :
١٠٠
2026-06-26 15:20:50
1
Manosh. H :
أصعب تمرين وبكرهها
2026-06-26 14:48:48
2
🇸🇦Eng.Abdullah :
لو ب البار الطويل احسن صح؟
2026-06-25 17:50:57
1
JN :
كيف تأثيره على الركبه
2026-06-27 23:03:02
0
Rushdi :
الشرح 👌🏼
2026-06-27 18:13:10
0
Coach 🏋🏻♀️Reem 🏋🏻♀️ :
اكثر تمرين اعشقه لاكن للاسف حاليا ممنوعه منه هو والسكوات
2026-06-27 13:19:35
0
kokejora87 :
كيف أبدأ ؟؟
عندي دوام يومي و أخاف إن بعد يوم التمرين يصيرلي وجع و خلل فالحركة بسبب الوجع خصوصي المشي ..
رجاءا اللي عنده حل أو فكرة يعطيني 😭
2026-06-28 04:30:12
0
ورد 🇸🇦 :
روعه شرحك 👍🏻
2026-06-28 01:22:10
0
sara_al3nezii :
باربي مافي توازن فيه عجزت😭
2026-07-03 11:20:06
0
نجد :
اذا ماعندي هالكرسي؟؟
2026-06-30 10:28:44
0
Eror :
تمرينك غلط يا كابتن.. ابدا يمين بعدين يسار 😝😝😝
2026-06-26 15:39:43
1
To see more videos from user @swishfit2, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.