@swishfit2: اكتب 100 إذا كان الشرح ممتاز 👌، وشارك المقطع مع أصحابك وكل شخص ممكن يستفيد. هذا من أكثر التمارين اللي تجيني عليه أسئلة، وكثير يسوونه بطريقة غلط أو يحسون بألم في الركبة بسببه. لذلك شرحت لكم التمرين بأدق التفاصيل، خطوة بخطوة، عشان تعرفون الطريقة الصحيحة وتتجنبون الأخطاء. إن شاء الله تكونوا استفدتوا. 🤍

Faris Nadeif
Faris Nadeif
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 25 June 2026 17:32:34 GMT
43926
889
52
126

Music

Download

Comments

fanunx
Fanan :
اكرهه اكرهه اكرهه اكرهههههههه
2026-06-28 08:58:12
7
givenchy310
ينسونه ✨🍁 :
صعب صعب صعب 🥺 وخااايفه اني اضر ركبي او تجيني اصابه مدري ممكن يصير هالشي او انا ابالغ ،
2026-06-25 23:29:58
3
abunoura09
Abu Noura :
ماله جهاز؟
2026-06-26 04:51:00
3
zmakan6
zmakan :
مشكلته يوضح الخفسة اكثر انا وقفته و اتمرن ستيب اب هيبثرست
2026-06-26 12:18:52
2
abuyzen3
abu yzen :
بس خلى ظهرك مستقيم لاتميل لقدام
2026-06-26 16:28:20
2
maramali904
MahaAli :
وربي شرحك بطل 💪🏻
2026-06-26 15:33:30
1
asdfj707
A :
100
2026-06-26 07:09:43
2
sh_clo
شـهــد :
اكره هذا التمرين
2026-06-27 06:07:16
1
zayed8atz
Zayed :
في طريقه اسهل الكرسي المايل تخلي رجلك في الزاويه بين الجلسه والظهر تثبتك افضل
2026-06-26 01:23:21
2
qwwert484
Qw :
ياشين الفلسفه
2026-06-26 03:57:04
1
turkiamri
Turki :
ينفع للي عنده غضروف؟
2026-06-26 01:01:13
2
aya.maya986
Aya Maya :
اصعب تمرين بالنسبة لي اعملو غصب لأنو مفيد و فعال بس صعب كتير
2026-06-26 11:37:44
1
user1723681141858
m.j14 :
مايناسب للي عنده خشونه او التهابات بالركبه
2026-06-26 16:21:54
1
mmoohyvyra7
فاطمة :
١٠٠
2026-06-26 15:20:50
1
badlucky.23
Manosh. H :
أصعب تمرين وبكرهها
2026-06-26 14:48:48
2
ab_x32
🇸🇦Eng.Abdullah :
لو ب البار الطويل احسن صح؟
2026-06-25 17:50:57
1
niohjn
JN :
كيف تأثيره على الركبه
2026-06-27 23:03:02
0
rushdi.y
Rushdi :
الشرح 👌🏼
2026-06-27 18:13:10
0
royn977
Coach 🏋🏻‍♀️Reem 🏋🏻‍♀️ :
اكثر تمرين اعشقه لاكن للاسف حاليا ممنوعه منه هو والسكوات
2026-06-27 13:19:35
0
kokejora87
kokejora87 :
كيف أبدأ ؟؟ عندي دوام يومي و أخاف إن بعد يوم التمرين يصيرلي وجع و خلل فالحركة بسبب الوجع خصوصي المشي .. رجاءا اللي عنده حل أو فكرة يعطيني 😭
2026-06-28 04:30:12
0
orrdd123
ورد 🇸🇦 :
روعه شرحك 👍🏻
2026-06-28 01:22:10
0
sar00n89
sara_al3nezii :
باربي مافي توازن فيه عجزت😭
2026-07-03 11:20:06
0
vip6n
نجد :
اذا ماعندي هالكرسي؟؟
2026-06-30 10:28:44
0
i_eror
Eror :
تمرينك غلط يا كابتن.. ابدا يمين بعدين يسار 😝😝😝
2026-06-26 15:39:43
1
To see more videos from user @swishfit2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About