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愛は命取りだ
愛は命取りだ
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Thursday 25 June 2026 17:50:46 GMT
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duckintheusa
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2026-06-26 04:04:04
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أصلح قلبك قبل أن تطلب الحق لنفسك ، خير الناس من يبدأ بالسلام 🤍، #محرم #يوم_الجمعة #كربلاء #بغداد #العراق
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Tu cherches à perdre du poids sans compter les calories, sans régime strict et sans te prendre la tête ? 👇 Teste ces 5 habitudes pendant 21 jours : 🥚 3 œufs au petit-déjeuner 🥕 1 carotte crue avant le déjeuner et le dîner 💪 Une collation avec environ 20 g de protéines 🚶‍♂️ Environ 9 000 pas par jour 🍎 Au moins 2 fruits dans la journée Et surtout… ne supprime pas les plaisirs. Tu peux continuer les restos, les pâtes et les repas en famille. L’objectif n’est pas d’être parfait. L’objectif est de répéter des actions simples jusqu’à ce qu’elles deviennent automatiques. Les résultats durables viennent rarement des méthodes extrêmes. Ils viennent des habitudes que tu arrives à tenir. 💬 Dis-moi en commentaire laquelle de ces 5 habitudes sera la plus facile à mettre en place dès aujourd’hui. 📌 Enregistre ce réel pour relever le défi des 21 jours et partage-le à quelqu’un qui veut perdre du poids sans faire de régime. #PertedePoids #RééquilibrageAlimentaire #HabitudesSaines #Nutrition #MangerMieux
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@жануля🇰🇿
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