@naturalforma7: الحلقة 3 من رحلة العلاج 💪 بدأت أضيف تمارين جديدة ضمن خطة التأهيل، والهدف حاليًا مش السرعة... الهدف إني أرجع صح. ولسه الطريق طويل، لكن مكملين خطوة بخطوة. لو كنت مكاني... كنت هترجع تتمرن دلوقتي ولا كنت هتستنى أكتر؟ 👇 #bodybuilding #رحلة_العلاج #تجنح_الكتف #Fitness
انا عندي نفس الإصابه لو نزلت التمارين كلها عشان اعملها يبقا كتر خيرك و كل تمرينه كام عده و كام مجموعه
2026-06-25 21:43:02
0
مُــعْــــــتــز〽️ :
حاول لو تدخل مع الوقت ان شاء الله تمارين لعضلات الماسكه لوح الكتف زي ال rotator cuff و ال تمرين زي DM protraction علشان ديه هي ال بتمسك لوخ الكتف و تشده لقدام. و ربنا يوفقك ♥️
2026-06-25 23:35:08
0
To see more videos from user @naturalforma7, please go to the Tikwm
homepage.