@renato_cariani: 🚨 Pode parecer estranho, mas, se o seu foco é saúde, emagrecimento ou controle da alimentação, tomar suco nem sempre é a melhor escolha. Quando você transforma a fruta em suco, geralmente perde boa parte da fibra, que é justamente o que ajuda na saciedade e faz a absorção do açúcar ser mais controlada. Além disso, dificilmente você usa só uma fruta para fazer um copo. Muitas vezes vão 2, 3 ou até mais frutas, consumidas em poucos goles, quase sem mastigação e com pouca saciedade. Na prática, é bem diferente comer uma laranja inteira, com bagaço, e tomar um copo feito com várias laranjas espremidas. “Ah, mas é natural.” Natural não significa que pode ser consumido sem critério em qualquer contexto. Se você quer aproveitar melhor os benefícios da fruta, coma a fruta inteira, com fibra e mastigando com calma. Suco pode entrar de vez em quando, mas com consciência. Não como se fosse automaticamente a melhor opção para a saúde ou para o emagrecimento. - - 🔥 E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Thursday 25 June 2026 20:00:39 GMT