@rika_purnama02: 🦵 Fungsi Utama Hack Squat Machine Mesin ini dirancang untuk melatih otot kaki secara aman dan terfokus, berikut rincian lengkapnya:   ✅ Fungsi Utama 1. Melatih otot paha depan (kuadrisep) → Sasaran utama, membentuk dan memperkuat bagian depan paha ​ 2. Mengaktifkan bokong & paha belakang → Terutama jika posisi kaki diletakkan lebih ke depan ​ 3. Memperkuat paha dalam & luar → Atur lebar bukaan kaki untuk menyesuaikan target ​ 4. Melatih otot betis → Berperan sebagai penopang saat mendorong beban ​ 5. Mengurangi tekanan pada pinggang & punggung → Sandaran menopang tubuh, risiko cedera jauh lebih rendah dibanding squat bebas   🎯 Manfaat Tambahan - Membentuk proporsi kaki yang seimbang dan padat ​ - Meningkatkan kekuatan dasar untuk gerakan sehari-hari maupun olahraga lain ​ - Mudah diatur tingkat bebannya, cocok untuk pemula hingga atlet ​ - Membantu memperbaiki keseimbangan dan stabilitas sendi lutut ​ - Mempercepat pembakaran kalori karena melibatkan kelompok otot besar #hacksquat #squat #gymmotivation

Singa laut :

tebak bunyinya 😂

izzaty (sirintra yayee) :

BB?

Muhamad Azizi :

preeeet

ICHROM :

udah mau tobat malah beginian lewat, jadi goyang lagih dah😭

Ali khan :

unbelievable

Denz Aldyy_Allvlog :

takut banget

abee :

ituh kalau naik bagus baget bentuk nya

onald :

🔥🔥 The best 🔥🔥

ʸᵘⁿᵘˢ :

nyoli ah

Jus't Me :

gaya miring pun punyaku nyampe kak😭😭

hantu laut :

kebayang bunyinya

redha alveiro khan :

woow.mantap dek rika

Badbod69 :

Assalamualaikum ❤️❤️❤️❤️❤️🌹

epino :

brot brot inimah

Widay92 :

tebak aroma

diraa :

manteb bnget semangat teh🔥💪

wiana :

gilaxxxxxxc

yanto :

🥰🥰🥰🥰 tetap semangat

aakasep :

top markotop top global

“Aa”Bule :

Biar apa ?

Rio :

tambah bagus aja

Akang_ rojali :

idaman

Kang Demang :