@onutridamenopausa: QUAL É O PESO IDEAL PARA UMA MULHER 40+? 👇 Existe uma coisa que poucas pessoas falam: Não existe um peso perfeito que sirva para todas as mulheres. A tabela que coloquei nesse vídeo traz apenas uma estimativa baseada na altura, mas ela não conta toda a história. O que realmente importa é a sua composição corporal. Por exemplo: duas mulheres com a mesma altura e o mesmo peso podem ter corpos completamente diferentes. Isso acontece porque fatores como: ✔️ Massa muscular ✔️ Percentual de gordura ✔️ Retenção de líquidos ✔️ Estrutura corporal ✔️ Nível de atividade física influenciam muito mais a aparência do corpo do que apenas o número da balança. Principalmente após os 40 anos, preservar ou ganhar massa muscular se torna fundamental para manter a saúde, o metabolismo ativo e um corpo mais firme. Por isso, não use essa tabela para se comparar com outras mulheres. Use-a apenas como uma referência inicial. O verdadeiro objetivo não é atingir um número mágico na balança. ✨ O objetivo é construir um corpo saudável, forte e que faça você se sentir bem. Salve esse post para consultar quando precisar e envie para uma amiga que vive perguntando qual deveria ser o peso ideal dela. 💜

Wenceslau Fernandes

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Thursday 25 June 2026 22:35:54 GMT