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Friday 26 June 2026 01:52:59 GMT
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💔 #ponette #foryou #explore #movie #fyp
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Hélicoptères à la poubelle 🗑️🚮 #GstaadGuy
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Do it now, or regret it later. #discipline #motivational #mentality #stoic #mindset
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Espalda + Biceps 45min Modo Pro Workout ⚡️ GUARDA el video, PRUEBA esta rutina en tu proximo entrenamiento y PREPARATE para sacar + Espalda que BAKI 💪 MENCIONA a tu GymPartner y rétalo a ver quien da más en esta rutina 🤜🤛 Modo Pro Formula 🧬: 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) 
 6. Trabaja bajo SOBRE CARGA PROGRESIVA (semana tras semana mientras vayas dominando la tecnica de los ejercicios comienza a exigirte mas con la exigencia y/o el peso) Pd: Llamemos “fallo” al punto en el cual realmente no puedas sacar 1 rep más con buena tecnica🫡 GAINZ BY 🧠 ¡Vamos con Todo! PreWorkout BY @PEScience 🔥 . . #gym #backworkout #bicepworkout #gimnasio #workoutroutine #shredded #Fitness #gymreels #gymrat #nopainnogain #bodybuilding #mensphysique #henrycavill
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 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

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