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@ninaamateis: Zarita 🇲🇽
Ninaamateis
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Region: AR
Friday 26 June 2026 02:07:57 GMT
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Comments
Camila :
Aguante🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-26 14:23:51
0
Camila :
Diosas🥰🥰🥰
2026-06-26 14:23:46
0
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eu realmente recuperei meus músculos abdominais em 4 semanas. no primeiro vídeo, eu não estava "fora de forma", eu estava: - inflamada - não priorizando a digestão - comendo de uma forma que me fazia reter líquidos - estressada!! - e me movimentando pouco então, meu corpo estava fazendo o que os corpos fazem quando se sentem sobrecarregados... retendo água e diminuindo a atividade. durante esse tempo eu foquei em 3 itens: 1. me movimentar mais (passos diários) 2. beber água suficiente 3. apoiar a digestão (+ fibras) 4. melhorar minhas escolhas alimentares (-ultraprocessados) o estresse pode alterar a comunicação entre cérebro e intestino, piorar a digestão, aumentar a retenção de líquidos em algumas pessoas e favorecer a sensação de barriga estufada meu corpo relaxou. a inflamação diminuiu. a retenção de líquidos diminuiu. às vezes seu corpo só precisa de apoio para voltar ao equilibrio. aqui eu te ajuda a colocar seu físico de volta nos trilhos. #gym #motivation #foryou #foryoupage #Fitness
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