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@berejnaaay: очень милый тренд

berejnaay
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Friday 26 June 2026 07:57:53 GMT
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Comments

siilissa
🐈‍⬛ :
крутой тренд 🥹
2026-06-26 08:05:11
5
maryastix
маруся :
2026-06-26 08:06:47
1
dream935224
dream 4:20 :
оч крута!!
2026-06-26 08:01:03
1
_mm.iroslava_
_mm.iroslava_ :
2026-06-26 08:17:17
0
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useful ac water🚰 #viral #trendiing #4u #💞 @Reeبa Reeبi
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Being ugly is damn peaceful 🤧 #peacefullife #singileboys #fypシ #foryoupage #viewsproblem😭
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جميعهن بنات آبائهن إلا انتي بنت قلبي❤️#مجرد________ذووووووق🎶🎵💞 #طششونيي🔫🥺😹💞التخمط🌝💆🏻‍♀️🔫 #😥😥😥😥😥 @سنفـᬼ💔⑅⃝ـᬼـــۅٛࢪه
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Haz unos fondos perfectos 💪 - Puedes recoger los pies atrás, o mantenerlos hacia delante con las piernas rectas si tienes la profundidad suficiente. - Cuanto más profundidad puedas alcanzar sin molestias, mejor. Pero romper el paralelo (húmero paralelo al suelo, o un poco mas) debería ser lo mínimo. - No tienes que exagerar demasiado el tema de
Haz unos fondos perfectos 💪 - Puedes recoger los pies atrás, o mantenerlos hacia delante con las piernas rectas si tienes la profundidad suficiente. - Cuanto más profundidad puedas alcanzar sin molestias, mejor. Pero romper el paralelo (húmero paralelo al suelo, o un poco mas) debería ser lo mínimo. - No tienes que exagerar demasiado el tema de "sacar pecho" y retraer las escápulas. Por mantener esa posición puede ayudarte sobretodo abajo del todo a que tu hombro rote excesivamente hacia delante, comprometiendo la articulación. -  Puedes modificar ligeramente ciertos aspectos técnicos de esta explicación, dependiendo de si quieres enfocar más el trabajo en el tríceps o en el pectoral. Esto es una indicación general. -Los llamo fondos "perfectos" simplemente por dar dinamismo al vídeo. Si no cumple con tus estándares, no te alteres, que no vamos a competir en Calistenia. Si aun así te alteras y tienes que apagar tu fuego interno comentando... enhorabuena, formas de ese grupo de ardidos que le dan alcance e interacciones a mi video. #masamuscular #entrenadorpersonal #gimnasio #tipsentrenamiento #hipertrofia #perdergrasa #fitness #recomposicioncoporal #fondos  #calistenia #pectoral #triceps

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