Девочки, мой путь начался с массажа. Однажды я решила устроить себе челлендж и делала массаж живота 30 дней подряд. За это время живот заметно сдвинулся, стал мягче и более плоским, ушла тяжесть и вздутие. Это была моя первая победа. А дальше пошло само собой: перестала переедать, начала пить много воды, и вес потихоньку пошёл вниз. Сейчас вот и тренировки подключила, у меня тут целый челлендж, заходите посмотреть, как меняюсь. Но фундамент всего это массаж. С него реально удобно начинать, не нужен ни зал, ни сила воли, просто 15 минут и руки. Я собрала всю свою технику в гайд «Плоский живот дома»: массаж и вакуум, всё по шагам, без воды. Просто включаете видео и повторяете движения за мной. Если вам интересно, ссылка в шапке профиля 🧡 Загляните ко мне на страницу, тут вся история моего пути. Сохраняйте, чтобы не потерять 🔖 #массажживота #плоскийживот #возвращаюсебя #отёки #вздутиеживота - @olya.in.cali