1. Home
  2. Detail

@mrahmvxxl4l: دعاء يوم الجمعة🤲

احمد
احمد
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 26 June 2026 09:51:48 GMT
339
124
13
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.46MB) Watermark .mp4 (6.22MB) Music .mp3

Comments

gigi_om_hamada
𝐺𝑖𝑔𝑖 𝑎𝑙𝑒𝑥 :
اللهـــــ🤲🏻ــــم آمـــــ🤲ـــــين يارب العالمين
2026-06-26 10:01:58
1
wafaamahmoud3379
سيدة القصر :
اللهم امين يارب العالمين
2026-06-29 13:12:09
1
user71909657155208
محمود :
اللهم آمين يارب العالمين
2026-06-26 11:08:21
1
ghareb47
ghareb47 :
اللهم امين يارب العالمين
2026-06-26 20:17:46
1
sherr235
الحاجة أم محمد :
🤲⚘️الَلَـّهّـّــ﷽ــمًً آآمًًيِِّّــــــــــــــــــــــــــيِِّّنِِ⚘️🤲 يــــــــــﷺـــــــارب آلعالمــــــﷺين 🤲
2026-06-27 09:40:05
1
hasssan69..maroc
Hassan widadi 69 :
[Cœur rouge][Cœur rouge][Cœur rouge]
2026-10-04 00:59:05
0
user78208337815833
المستشار عصام ابوشحات الرفاعى :
🥰🥰🥰
2026-07-05 15:45:47
1
user97092198165362
عبدالله عبدالله :
❤️❤️❤️
2026-08-20 15:40:41
0
dykjvwjmuz3a
سيد الضبع :
🥰🥰🥰
2026-06-26 12:17:25
1
aman.afridi55
Aman Afridi :
🥰🥰🥰
2026-08-15 13:24:46
0
xvdh474_1
يوسف 🗽 :
🥰🥰🥰
2026-07-05 16:13:22
1
wafaamahmoud3379
سيدة القصر :
❤️❤️❤️
2026-06-29 13:11:49
1
user448863140
user448863 :
🥰🥰🥰
2026-07-06 16:52:37
1
To see more videos from user @mrahmvxxl4l, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Cook 4 burgers at one time with me
Cook 4 burgers at one time with me


🚨 “لو ركبتك بتوجعك… ممكن تكون بتدمرها كل يوم من غير ما تاخد بالك!” 😳 مش المشكلة في سنك… المشكلة في عادات صغيرة بتتكرر يوميًا… وبتضغط على ركبتك أكتر من اللازم 👇 ❌ 1. بتقعد وركبتك مثنية لفترات طويلة (من غير ما تفردها) 📍 بيحصل إيه علميًا؟ الغضروف مفيهوش أوعية دموية فبيعتمد على “الحركة” علشان يتغذى 💡 لما تقعد كتير وركبتك مثنية: • السائل المغذي يقل • المفصل ينشف • الاحتكاك يزيد 🎯 المثال: زي إسفنجة محتاجة تتعصر وتتشرب مية… لو سيبتها ناشفة → هتتصلب ❌ 2. أول ما تصحى… تقوم تتحرك فجأة 📍 بيحصل إيه؟ بعد النوم بيكون فيه تيبس طبيعي في المفصل لأن السائل جوه المفصل بيكون أقل حركة 💡 لما تقوم فجأة: • الاحتكاك يزيد • الألم يظهر مباشرة 🎯 المثال: زي موتور العربية الصبح… ينفع تدوس بنزين مرة واحدة؟ أكيد لأ ❌ 3. بتطلع وتنزل السلم “بالزق” 📍 بيحصل إيه؟ الضغط على الركبة في السلم = 3 لـ 4 أضعاف وزن الجسم! 💡 الغلط هنا: إنك تعتمد على المفصل… مش العضلة 🎯 المثال: زي باب بتزقه بدل ما تفتحه بهدوء… طبيعي يتعب ✅ التصحيح: اطلع ببطء + شد عضلة الفخذ مش “تزق” جسمك كله على الركبة ❌ 4. بتاكل طول اليوم من غير ما تحس (سناكس + قضم): 📍 بيحصل إيه علميًا؟ زيادة السعرات حتى لو بسيطة = زيادة وزن تدريجي وكل زيادة وزن = ضغط أعلى على الركبة 💡 الأخطر: الأكل المتكرر بيرفع الالتهاب في الجسم 🎯 المثال: اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب لحالتك الصحية ❌ 5. بتقعد بطريقة “مريحة” بس مؤذية 📍 زي: • قعدة الرجل تحتك • القرفصاء لفترات • رجل على رجل 📍 بيحصل إيه؟ • تحميل غير متوازن على الركبة • ضغط على جزء معين من الغضروف 🎯 المثال: زي إنك تدوس على جزء واحد من الجزمة طول الوقت… طبيعي يتآكل أسرع ❌ 6. بتتجنب الحركة عشان الألم: 📍 دي أخطر نقطة! 📍 بيحصل إيه؟ • العضلات تضعف • الحمل يزيد على المفصل • الألم يزيد أكتر 🎯 المثال: زي عامل شايل شغل لوحده… كل ما يتعب أكتر… الشغل يبقى أصعب 💡 المفاجأة: الراحة التامة = زيادة المشكلة مش حلها طب الحل ببساطة؟ ✔️ افرد رجلك كل شوية ✔️ اتحرك تدريجي أول ما تصحى ✔️ استخدم عضلاتك مش مفصلك ✔️ نظم أكلك مش “تلقط طول اليوم” ✔️ اقعد قعدة صح ✔️ اتحرك حتى لو بسيط… بس بانتظام ⚠️ الحقيقة اللي هتفرق معاك: ألم ركبتك مش بييجي فجأة… ده نتيجة عادات صغيرة بتتكرر كل يوم الخلاصة: مش محتاج علاج معقد… محتاج تبطل الحاجات اللي بتأذيك يوميًا وتبدأ تدعم ركبتك بدل ما تضغط عليها 🔥 في الجزء الجاي بقى هنهدم أكبر خرافات في علاج الخشونة… 💊 “أدوية… حقن… مكملات… إيه فعلاً بيفرق وإيه لأ؟!” 📌 تابع السلسلة… علشان تفهم جسمك صح وتبدأ تتحرك من غير ألم ومعلومات كتير أول مرة هتسمعها 👇
🚨 “لو ركبتك بتوجعك… ممكن تكون بتدمرها كل يوم من غير ما تاخد بالك!” 😳 مش المشكلة في سنك… المشكلة في عادات صغيرة بتتكرر يوميًا… وبتضغط على ركبتك أكتر من اللازم 👇 ❌ 1. بتقعد وركبتك مثنية لفترات طويلة (من غير ما تفردها) 📍 بيحصل إيه علميًا؟ الغضروف مفيهوش أوعية دموية فبيعتمد على “الحركة” علشان يتغذى 💡 لما تقعد كتير وركبتك مثنية: • السائل المغذي يقل • المفصل ينشف • الاحتكاك يزيد 🎯 المثال: زي إسفنجة محتاجة تتعصر وتتشرب مية… لو سيبتها ناشفة → هتتصلب ❌ 2. أول ما تصحى… تقوم تتحرك فجأة 📍 بيحصل إيه؟ بعد النوم بيكون فيه تيبس طبيعي في المفصل لأن السائل جوه المفصل بيكون أقل حركة 💡 لما تقوم فجأة: • الاحتكاك يزيد • الألم يظهر مباشرة 🎯 المثال: زي موتور العربية الصبح… ينفع تدوس بنزين مرة واحدة؟ أكيد لأ ❌ 3. بتطلع وتنزل السلم “بالزق” 📍 بيحصل إيه؟ الضغط على الركبة في السلم = 3 لـ 4 أضعاف وزن الجسم! 💡 الغلط هنا: إنك تعتمد على المفصل… مش العضلة 🎯 المثال: زي باب بتزقه بدل ما تفتحه بهدوء… طبيعي يتعب ✅ التصحيح: اطلع ببطء + شد عضلة الفخذ مش “تزق” جسمك كله على الركبة ❌ 4. بتاكل طول اليوم من غير ما تحس (سناكس + قضم): 📍 بيحصل إيه علميًا؟ زيادة السعرات حتى لو بسيطة = زيادة وزن تدريجي وكل زيادة وزن = ضغط أعلى على الركبة 💡 الأخطر: الأكل المتكرر بيرفع الالتهاب في الجسم 🎯 المثال: اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب لحالتك الصحية ❌ 5. بتقعد بطريقة “مريحة” بس مؤذية 📍 زي: • قعدة الرجل تحتك • القرفصاء لفترات • رجل على رجل 📍 بيحصل إيه؟ • تحميل غير متوازن على الركبة • ضغط على جزء معين من الغضروف 🎯 المثال: زي إنك تدوس على جزء واحد من الجزمة طول الوقت… طبيعي يتآكل أسرع ❌ 6. بتتجنب الحركة عشان الألم: 📍 دي أخطر نقطة! 📍 بيحصل إيه؟ • العضلات تضعف • الحمل يزيد على المفصل • الألم يزيد أكتر 🎯 المثال: زي عامل شايل شغل لوحده… كل ما يتعب أكتر… الشغل يبقى أصعب 💡 المفاجأة: الراحة التامة = زيادة المشكلة مش حلها طب الحل ببساطة؟ ✔️ افرد رجلك كل شوية ✔️ اتحرك تدريجي أول ما تصحى ✔️ استخدم عضلاتك مش مفصلك ✔️ نظم أكلك مش “تلقط طول اليوم” ✔️ اقعد قعدة صح ✔️ اتحرك حتى لو بسيط… بس بانتظام ⚠️ الحقيقة اللي هتفرق معاك: ألم ركبتك مش بييجي فجأة… ده نتيجة عادات صغيرة بتتكرر كل يوم الخلاصة: مش محتاج علاج معقد… محتاج تبطل الحاجات اللي بتأذيك يوميًا وتبدأ تدعم ركبتك بدل ما تضغط عليها 🔥 في الجزء الجاي بقى هنهدم أكبر خرافات في علاج الخشونة… 💊 “أدوية… حقن… مكملات… إيه فعلاً بيفرق وإيه لأ؟!” 📌 تابع السلسلة… علشان تفهم جسمك صح وتبدأ تتحرك من غير ألم ومعلومات كتير أول مرة هتسمعها 👇
⁨ فريق FFM في جامعة LIU لعرض تطوّر الأسواق المالية، وكيف تشكّلت أدوات الاستثمار الحديثة عبر الزمن. جلسة غنية بالنقاش والتحليل، وخطوة جديدة لنشر الوعي المالي بين الطلاب.⁩
⁨ فريق FFM في جامعة LIU لعرض تطوّر الأسواق المالية، وكيف تشكّلت أدوات الاستثمار الحديثة عبر الزمن. جلسة غنية بالنقاش والتحليل، وخطوة جديدة لنشر الوعي المالي بين الطلاب.⁩
جسر الصدور#اللهم_صلي_على_نبينا_محمد
جسر الصدور#اللهم_صلي_على_نبينا_محمد
بليز لاتبكوا ادري الموضوع يبكي اني هم نقهرت يله وداعا🥺🌸🌱#اكتبلور #تصخيمي #بنوته #هيلاو #تصميمي #تيم_الحقاره🌸🌱 #تيم_شسمه_نسيت_شسمه
بليز لاتبكوا ادري الموضوع يبكي اني هم نقهرت يله وداعا🥺🌸🌱#اكتبلور #تصخيمي #بنوته #هيلاو #تصميمي #تيم_الحقاره🌸🌱 #تيم_شسمه_نسيت_شسمه

About

Legal