@muhamedayoub13: 👇 اقرأ الكابشن Day 25 ✅ الحمد لله… 25 يوم من غير سكر. ولسه مكمل على الخطة: 5 ايام تمرين في الأسبوع. حركة على قد ما أقدر طول اليوم.(الهدف ١٠ تلاف خطوه) وبحاول أوصل لـ 150 جرام بروتين كل يوم. وبصراحة… الخطة ما مشيتش مثالية. كان في وجع في رجلي. وكان في أيام لخبطت فيها شوية. وكان في ظروف خلتني أغير اللي كنت مخطط له. لكن بدأت أقتنع إن دي هي الحياة. المثالية هدف جميل… لكن الاستمرارية أهم بكتير. لأن اللي بيعمل 80% من الخطة لمدة سنة… هيكسب في الآخر. أكتر من اللي يعمل 100% لمدة أسبوعين ويقف. فاضل 4 أيام بس. وبعدها هنعمل الـ InBody ونشوف… إيه اللي ممكن 30 يوم من الالتزام يغيروه في الجسم. متحمس جدًا أشوف النتيجة. مكملين. 💪🔥

148

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @muhamedayoub13, please go to the Tikwm homepage.