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Friday 26 June 2026 11:55:44 GMT
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foyah55
CHAMBEMBE :
Hie how are you i like that machines can you bring those in zimbabwe
2026-06-26 13:16:31
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Sanduíche de Frango Moído Para o hambúrguer: 700g de peito de frango sem pele, cortado em cubos de 2-3 cm (bem gelado) 1 colher de sopa (5g) sálvia fresca (ou 1 colher de chá de sálvia seca) 1/2 colher de chá (2g) pimenta do reino moída na hora 1/4 colher de chá (0,5g) pimenta calabresa em flocos 1 colher de chá (1g) tomilho seco (opcional) 2 colheres de chá (10g) mel 1 e 1/2 colher de chá (8g) sal marinho 1 colher de chá (4g) azeite de oliva Para o molho: 1/2 xícara (120g) maionese light 1 colher de sopa (15g) mostarda amarela 2 colheres de chá (10g) mel 1 colheres de sopa (30g) molho barbecue zero açúcar 2 colheres de chá (10g) líquido de picles Para a montagem: 4 pães de brioche 4 fatias (80g) queijo cheddar light 8 fatias grossas de tomate 4 fatias grossas de cebola roxa Alface americana fatiada Para o molho: 1. Misture todos os ingredientes e reserve. Para o hambúrguer: 1. Em um processador, adicione todos os ingredientes do hambúrguer e pulse devagar (1-2 segundos) até chegar numa massa bem rústica. MUITO cuidado para não processar demais e fazer uma pasta. Procure manter a lâmina do processador e o frango BEM gelados. Nota: Pode usar frango moído alternativamente, mas o resultado é inferior.  2. Amasse o frango levemente com as mãos e divida em 4 bolas e forme em discos médios. 3. Aqueça uma frigideira grossa em fogo alto, unte com o azeite e adicione os discos. Cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, ou até cozinhar completamente e dourar. 4. Adicione 1 fatia de queijo sobre cada hambúrguer, coloque uma colher de água e tampe por 30 segundos ou até o queijo derreter completamente. Para a montagem: 1. Toste os pães dos 2 lados e coloque uma colher do molho.  2. Monte os hambúrgueres com o tomate, cebola e alface. Toda a receita (4 porções) Calorias: 1895 kcal  Proteínas: 184,7 g  Carboidratos: 150,1 g  Fibras: 1,6 g  Gorduras: 57,4 g 1 porção Calorias: 474 kcal  Proteínas: 46,2 g  Carboidratos: 37,5 g  Fibras: 0,4 g  Gorduras: 14,3 g #receitasfit #receitas #Fitness
Sanduíche de Frango Moído Para o hambúrguer: 700g de peito de frango sem pele, cortado em cubos de 2-3 cm (bem gelado) 1 colher de sopa (5g) sálvia fresca (ou 1 colher de chá de sálvia seca) 1/2 colher de chá (2g) pimenta do reino moída na hora 1/4 colher de chá (0,5g) pimenta calabresa em flocos 1 colher de chá (1g) tomilho seco (opcional) 2 colheres de chá (10g) mel 1 e 1/2 colher de chá (8g) sal marinho 1 colher de chá (4g) azeite de oliva Para o molho: 1/2 xícara (120g) maionese light 1 colher de sopa (15g) mostarda amarela 2 colheres de chá (10g) mel 1 colheres de sopa (30g) molho barbecue zero açúcar 2 colheres de chá (10g) líquido de picles Para a montagem: 4 pães de brioche 4 fatias (80g) queijo cheddar light 8 fatias grossas de tomate 4 fatias grossas de cebola roxa Alface americana fatiada Para o molho: 1. Misture todos os ingredientes e reserve. Para o hambúrguer: 1. Em um processador, adicione todos os ingredientes do hambúrguer e pulse devagar (1-2 segundos) até chegar numa massa bem rústica. MUITO cuidado para não processar demais e fazer uma pasta. Procure manter a lâmina do processador e o frango BEM gelados. Nota: Pode usar frango moído alternativamente, mas o resultado é inferior. 2. Amasse o frango levemente com as mãos e divida em 4 bolas e forme em discos médios. 3. Aqueça uma frigideira grossa em fogo alto, unte com o azeite e adicione os discos. Cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, ou até cozinhar completamente e dourar. 4. Adicione 1 fatia de queijo sobre cada hambúrguer, coloque uma colher de água e tampe por 30 segundos ou até o queijo derreter completamente. Para a montagem: 1. Toste os pães dos 2 lados e coloque uma colher do molho. 2. Monte os hambúrgueres com o tomate, cebola e alface. Toda a receita (4 porções) Calorias: 1895 kcal Proteínas: 184,7 g Carboidratos: 150,1 g Fibras: 1,6 g Gorduras: 57,4 g 1 porção Calorias: 474 kcal Proteínas: 46,2 g Carboidratos: 37,5 g Fibras: 0,4 g Gorduras: 14,3 g #receitasfit #receitas #Fitness

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