1. Home
  2. Detail

@user801985771371:

حساب حسين زبيد
حساب حسين زبيد
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 26 June 2026 12:15:00 GMT
12840
467
10
120

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.36MB) Watermark .mp4 (3.36MB) Music .mp3

Comments

ba7ar154
Ba7ar :
كنت انطرب على ذي الامور حاليا معاد في الخاطر طربه
2026-06-26 21:57:28
0
fares20302
Life coach💡 :
مفعول ابو كاس
2026-06-26 15:48:17
0
najfr7
بدون اسم :
عاشو عاشو عاشو
2026-06-26 22:39:14
0
user588615129209224
user5886151292092 :
راسي يوجعني الساري في خير
2026-06-26 19:50:43
0
htan1411
هـ⚜️ :
حي ذا الشوف
2026-06-26 19:59:35
0
babagmel
🅱️🅰️🅱️🅰️ :
شوي سويدي قبل النوم .... الله يسعدهم
2026-06-26 21:48:58
0
To see more videos from user @user801985771371, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Revisión de ruidos anormales en tu auto (Parte 9) 🔊⚙️ | Sistema de frenos Pastillas de freno Disco de freno Caliper (Herrajes metálicos) Servofreno (Booster) Perno de mordaza Módulo ABS 📲 Escríbenos si tu auto ya presenta estos sonidos. #vehiqhub #frenos #abs #mecanicageneral #ruidosenelauto
Revisión de ruidos anormales en tu auto (Parte 9) 🔊⚙️ | Sistema de frenos Pastillas de freno Disco de freno Caliper (Herrajes metálicos) Servofreno (Booster) Perno de mordaza Módulo ABS 📲 Escríbenos si tu auto ya presenta estos sonidos. #vehiqhub #frenos #abs #mecanicageneral #ruidosenelauto
sububrovlogrocks Gorkhali Vibes Guitar #gorkhekhukuri #khukuri
sububrovlogrocks Gorkhali Vibes Guitar #gorkhekhukuri #khukuri
#الحسين #محرم #الوداع
#الحسين #محرم #الوداع
Ew m
Ew m
Задняя дельта (задний пучок дельтовидной мышцы) — небольшая, но ключевая мышца на задней части плеча, отвечающая за разгибание плеча, горизонтальное отведение руки назад и внешнюю ротацию. Её тренировка необходима для округлой формы плеч, улучшения осанки и стабилизации плечевых суставов, что предотвращает боли и травмы. Основные упражнения для проработки: Разведения гантелей в наклоне: Классическое упражнение, выполняемое с наклоном корпуса на Обратные разведения в тренажере Pec-Deck: Позволяет изолированно нагрузить заднюю дельту. Тяга к лицу (Face Pulls): Эффективно прорабатывает заднюю дельту и мышцы верхней части спины. Махи/отведения в наклоне сидя: Уменьшает нагрузку на поясницу, фокусируя работу на дельтах. Обратные разведения с резиновыми петлями: Хорошо для работы над растяжением и пиковым сокращением. Ключевые принципы тренировки: Используйте небольшой вес и концентрируйтесь на технике, избегая рывков (читинга). В верхней точке движения необходимо сводить лопатки, концентрируясь на задних дельтах. Держите спину прямой, слегка согнутой в пояснице, без округления. Включайте упражнения на заднюю дельту в день тренировки спины или плеч (после тяжелых жимов). Польза: Развитая задняя дельта улучшает механику тела и уменьшает риск «завала» плеч вперед. #плечи #задняядельта #gym #GymTok #motivacion
Задняя дельта (задний пучок дельтовидной мышцы) — небольшая, но ключевая мышца на задней части плеча, отвечающая за разгибание плеча, горизонтальное отведение руки назад и внешнюю ротацию. Её тренировка необходима для округлой формы плеч, улучшения осанки и стабилизации плечевых суставов, что предотвращает боли и травмы. Основные упражнения для проработки: Разведения гантелей в наклоне: Классическое упражнение, выполняемое с наклоном корпуса на Обратные разведения в тренажере Pec-Deck: Позволяет изолированно нагрузить заднюю дельту. Тяга к лицу (Face Pulls): Эффективно прорабатывает заднюю дельту и мышцы верхней части спины. Махи/отведения в наклоне сидя: Уменьшает нагрузку на поясницу, фокусируя работу на дельтах. Обратные разведения с резиновыми петлями: Хорошо для работы над растяжением и пиковым сокращением. Ключевые принципы тренировки: Используйте небольшой вес и концентрируйтесь на технике, избегая рывков (читинга). В верхней точке движения необходимо сводить лопатки, концентрируясь на задних дельтах. Держите спину прямой, слегка согнутой в пояснице, без округления. Включайте упражнения на заднюю дельту в день тренировки спины или плеч (после тяжелых жимов). Польза: Развитая задняя дельта улучшает механику тела и уменьшает риск «завала» плеч вперед. #плечи #задняядельта #gym #GymTok #motivacion


About

Legal