Cortes_Maromba
Region: BR
Friday 26 June 2026 12:30:47 GMT
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Comments
ESi085 :
Melhor um full body do que esse aí.
2026-06-29 11:00:28
5
Cortes_Maromba :
Treino simples e principalmente pra quem não pode ficar muito tempo na academia!
2026-06-28 19:52:08
14
BCSC :
costa e peito, músculos maiores somente uma vez na semana? certo isso?
2026-06-29 09:22:00
2
Oliveira :
isso que vc público excelente parabéns vou fazer🔥👍
2026-07-01 11:50:27
3
Elvis :
Cadê a perna nesse treino???
2026-06-29 01:35:30
1
Juliano :
Possi fazer peito bicipes e ombro na segunda n?
2026-06-29 22:02:38
1
. :
gostei desse treino vou adquiri-lo muito obrigado
2026-07-14 18:34:44
1
Tornado :
comigo sempre funcionou o básico. Sem moda,só no modo raíz
2026-06-29 19:06:12
4
caiolima :
treino de frango kkk
2026-06-30 22:39:57
2
Andre Rodrigues :
Só faltou panturrilhas no dia de perna pra ficar top o básico funciona 💪🏻
2026-06-28 12:43:19
4
João Paulo :
meu treino só que acrescento um exercício a mais em cada grupo, no caso peito, tríceps 4x4, costas, bíceps 4x4
2026-06-29 15:57:04
2
Moisés_r0Ch@69 :
e sábado é domingo?
2026-07-02 00:39:29
0
Felipe Vieira da Ros :
Top!
2026-06-27 16:41:51
1
Limker/ :
eu divido meu treino em peito/ombro bíceps/tríceps costas isolado perna isolado é uma boa divisão?
2026-07-02 19:35:56
1
Lacerda :
faz um para treino em casa .
2026-06-30 02:10:29
1
zano :
mi ha planilha e essa mesma
2026-06-28 18:15:30
1
Caverna 5.7 :
Tá blz mas cade o agachamento ?
2026-06-29 01:55:31
1
andrenobrega661 :
amanhã e dia de treino 😜
2026-06-29 02:23:19
1
franciscosoaresro92 :
top boa divisão 👏👏
2026-06-29 19:30:04
1
🎬 EdyFilmeSurgestoes📽 :
faltou trapézio
2026-06-28 20:12:35
1
ricardovaleriano712 :
Kd o treino de antebraço e abdominal? Tá completo não esse treino.
2026-06-28 21:09:30
1
Leão :
Ótima referência de treino semanal. Parabéns!!!
2026-06-28 12:50:40
1
mend.09 :
eu não academia só o básico desse jeito,e o resultado e nítido 👏👏👏👏👏
2026-06-28 13:46:18
1
R E I_ＳＴＲＩＫＥ :
Muito bom Man.
2026-07-01 17:23:01
1
. :
Top
2026-06-28 23:48:58
1
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