@gaabrielavicentine: Sequência para ficar com as pernas mais definidas e coxas fortes treinando em casa! ⬇️ ✅ Exercício 1: Agachamento + 3 repetições curtinhas • 20 repetições • Descanse 40 segundos • Repita 4 séries ✅ Exercício 2: Agachamento borboleta • 1 minuto de execução • Descanse 30 segundos • Repita 3 séries ✅ Exercício 3: Afundo + 3 repetições curtinhas • 20 repetições • Faça 3 séries com a perna direita e depois 3 séries com a perna esquerda • Descanse 40 segundos entre as séries ✅ Exercício 4: Agachamento abre e fecha • 1 minuto de execução • Descanse 30 segundos • Repita 4 séries 💪 Salve esse vídeo para não esquecer desse treino! Depois volta aqui e me conta como foi. E se você quer mais vídeos como esse, já me segue para não perder os próximos! ❤️ #emagrecimento #treinoemcasa #dieta #treino