@majbritberthelsen1: #calma #cyprus #53yearsyoung #lipsync

Miss B ❌

Open In TikTok:

Region: DK

Friday 26 June 2026 13:24:42 GMT

17424

696

91

8

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.9MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.12MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

HARALD BEHRENDS :

Good evening Miss B 🌹🌹 I see you're doing well.🥰 I wish you a nice holiday 🥰🥰

2026-06-27 14:57:39

2

Ron :

happy Saturday beautiful miss b have awesome day🥂 🥰🥰🥰🥰🥰

2026-06-27 11:03:31

1

Steven :

looks very nice there .were is it Miss B

2026-06-27 14:03:01

1

BoxerharveyStu :

🌞 👌 💙 Perfect

2026-06-26 14:28:34

2

Say my name 😊 :

Nu kan man ikke gå i vandet længere uden at have mobil med 👀 😂 🌹

2026-07-02 08:18:32

1

andy9270 :

have a fabulous time.🥰🥰🥰🥰

2026-06-27 08:39:28

2

grizz :

You look stunning today x

2026-06-26 14:48:24

3

Karlosthebricky :

Your going to end up with a new house new phone and £250 a week pocket money when ya get home👏😂😂

2026-06-29 07:19:54

1

.archie01 :

53 and looking fabulous.. have a lovely wknd

2026-06-26 19:49:55

2

Paul Brooker :

You look stunning in the water x🔥🔥

2026-06-26 15:52:03

2

simon :

simon🕺🏿💕

2026-07-06 12:53:56

1

ceesm___ :

Nice 🥰🙏🏻👌💯🧡🌹🌹

2026-06-26 18:21:54

2

No one :

Gorgeous 😍😍😍😍

2026-06-30 06:16:55

1

vidar :

beautiful ♥️♥️😍😍

2026-06-26 16:02:08

2

zenmumfinds|TT Shop UK 🛍️ :

Enjoy the beach makes me feel so calm too 🥰

2026-06-29 09:01:16

1

Adrian Dumitru Radu :

2026-07-28 05:31:12

1

GEN❌️borlucci :

you shine my mermade😁🥰💋luc

2026-06-29 16:59:47

1

🔥MARCINEK🔥 :

🥰❤️

2026-06-30 12:53:35

1

simon :

love you

2026-07-10 05:56:39

1

Marc Merceron :

trop belle

2026-07-05 22:50:54

1

lesliegilbert41 :

enjoy your holiday miss B 🥰

2026-07-09 21:40:38

1

JTC :

🥰 Beauty

2026-06-28 15:37:56

1

luca1477 :

2026-07-05 15:42:37

1

Brian :

Så der en sild i vandet 😜😍

2026-06-26 13:26:13

3

Berze Szilárd :

💘💘💘💘💘💘

2026-06-26 14:17:02

2

To see more videos from user @majbritberthelsen1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Part 81 |

Part 81 | " 南下，收官之战。" #flstudiomobile #djremix #lyricsvideo #fypシ

Чтобы пожать 100 кг, нужен не магический метод, а системный план. Без «химии» это займет 3–6 месяцев, если ваш текущий максимум (1ПМ) — около 70–80 кг. Вот пошаговая стратегия: 1. Проверьте технику (без неё — травма) В жиме лежа НЕ работают только грудь и трицепс. Включайте всё тело: · Мост: Лопатки сведены и прижаты к скамье, поясница прогнута, таз напряжен. Вы лежите не плоско, а как «сжатая пружина». · Хват: Ширина — при опускании предплечья строго вертикальны. Гриф у основания ладони, а не в пальцах (кисть не заламывайте назад). · Траектория: Опускайте гриф к низу груди (соски), а не к ключицам. Локти под 75° к корпусу (не в стороны и не прижаты). 2. Режим «Тяжелая двойка» (Специализация) Перестаньте делать 4 подхода по 10 раз. Ваша цель — привыкнуть к весу. · День тяжелый: 5 подходов по 3–5 повторений с весом 80–85% от вашего максимума (это около 75–82 кг). Отдых — 3–5 минут. · День скоростной: 8 подходов по 2–3 раза с весом 60% (60 кг) взрывными движениями. Это учит нервную систему быстро активировать мышцы. 3. Армейский жим (Секретное оружие) Жим стоя (или строгий армейский) критически важен. Делайте его 1 раз в неделю по 5 подходов по 5 раз. Он укрепляет дельты и стабилизаторы, которые «съедают» ваш вес в лежачем положении. 4. Тренируйте спину (Тяги) Слабые широчайшие не дают стабильности моста. Каждый раз, когда жмете лежа, делайте столько же тяг (тяга штанги к поясу, пуловер). Это создает «мышечный корсет» и защищает плечи. 5. Питание и режим · Без профицита калорий (+200–300 ккал) и 1,8 г белка на кг веса мышцы не вырастут. · Отдых: Не жмите тяжело чаще 2 раз в неделю. Спите минимум 8 часов — ЦНС восстанавливается только во сне. 6. «Добивка» (Разовый подход) Раз в 4–6 недель делайте тест на 1 ПМ с подстраховкой. Чтобы «убить» неуверенность перед 100 кг, сделайте принудительные негативы: повесьте 105–110 кг, опускайте МЕДЛЕННО (4–5 секунд) с помощью страхующего, а выжимайте с его помощью. Мозг запомнит, что 100 кг — это легко. Главное правило: Если не можете выжать 90 кг строго на 3 раза — не пытайтесь ставить 100. Сначала покорите 90х3, затем 95х2, и только потом 100х1. #качалка #хочуврек #gym #зал #gymbro

Чтобы пожать 100 кг, нужен не магический метод, а системный план. Без «химии» это займет 3–6 месяцев, если ваш текущий максимум (1ПМ) — около 70–80 кг. Вот пошаговая стратегия: 1. Проверьте технику (без неё — травма) В жиме лежа НЕ работают только грудь и трицепс. Включайте всё тело: · Мост: Лопатки сведены и прижаты к скамье, поясница прогнута, таз напряжен. Вы лежите не плоско, а как «сжатая пружина». · Хват: Ширина — при опускании предплечья строго вертикальны. Гриф у основания ладони, а не в пальцах (кисть не заламывайте назад). · Траектория: Опускайте гриф к низу груди (соски), а не к ключицам. Локти под 75° к корпусу (не в стороны и не прижаты). 2. Режим «Тяжелая двойка» (Специализация) Перестаньте делать 4 подхода по 10 раз. Ваша цель — привыкнуть к весу. · День тяжелый: 5 подходов по 3–5 повторений с весом 80–85% от вашего максимума (это около 75–82 кг). Отдых — 3–5 минут. · День скоростной: 8 подходов по 2–3 раза с весом 60% (60 кг) взрывными движениями. Это учит нервную систему быстро активировать мышцы. 3. Армейский жим (Секретное оружие) Жим стоя (или строгий армейский) критически важен. Делайте его 1 раз в неделю по 5 подходов по 5 раз. Он укрепляет дельты и стабилизаторы, которые «съедают» ваш вес в лежачем положении. 4. Тренируйте спину (Тяги) Слабые широчайшие не дают стабильности моста. Каждый раз, когда жмете лежа, делайте столько же тяг (тяга штанги к поясу, пуловер). Это создает «мышечный корсет» и защищает плечи. 5. Питание и режим · Без профицита калорий (+200–300 ккал) и 1,8 г белка на кг веса мышцы не вырастут. · Отдых: Не жмите тяжело чаще 2 раз в неделю. Спите минимум 8 часов — ЦНС восстанавливается только во сне. 6. «Добивка» (Разовый подход) Раз в 4–6 недель делайте тест на 1 ПМ с подстраховкой. Чтобы «убить» неуверенность перед 100 кг, сделайте принудительные негативы: повесьте 105–110 кг, опускайте МЕДЛЕННО (4–5 секунд) с помощью страхующего, а выжимайте с его помощью. Мозг запомнит, что 100 кг — это легко. Главное правило: Если не можете выжать 90 кг строго на 3 раза — не пытайтесь ставить 100. Сначала покорите 90х3, затем 95х2, и только потом 100х1. #качалка #хочуврек #gym #зал #gymbro

[ Phần 96 ] Nonstop Thiện Toàn #7 Full #nhachaymoingay #nhacchill #xuhuong #jinx #lenxuhuong

[ Phần 96 ] Nonstop Thiện Toàn #7 Full #nhachaymoingay #nhacchill #xuhuong #jinx #lenxuhuong

😊❤️🎶 REGALAME TÚ RISA ENSÉÑAME A SOÑAR...🌹 #PabloAlboran #SolamenteTu #MusicaRomantica #TeLaDedico #RolitasDelAyer

😊❤️🎶 REGALAME TÚ RISA ENSÉÑAME A SOÑAR...🌹 #PabloAlboran #SolamenteTu #MusicaRomantica #TeLaDedico #RolitasDelAyer

@Loxic Code: „Marceline10“#fy #fitinspo

@Loxic Code: „Marceline10“#fy #fitinspo

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy