@faris.athlete: إذا ما تقدر تسوي ولا عدة عقلة، لا تبدأ بالمحاولة العشوائية. ✅ المرحلة 1: العقلة المنخفضة (Australian Pull-Up) ✅ المرحلة 2: النزول البطيء (Negative Pull-Up) ✅ المرحلة 3: العقلة بمساعدة الباند ✅ المرحلة 4: العقلة الكاملة التزم بالتدرج، وركز على الأداء الصحيح، ومع الاستمرارية راح توصل لأول عقلة بإذن الله. 💬 أي مرحلة أنت فيها الآن؟ اكتبها في التعليقات. التدريب الشخصي متوفر , تواصل خاص للتفاصيل📩 #عقلة #تعلم_العقلة #PullUp #كاليسثينكس #Calisthenics
فارس | لاعب كاليسثينكس 🤸🏻♂️
Region: SA
Friday 26 June 2026 13:44:31 GMT
Music
Download
Comments
515 :
الثالثه قد سويتها وو
2026-06-27 01:48:36
12
عنود المها | Vlogger :
انا اتعلق بيديني عشرة ثواني ٣جولات واقعد ارجف واتعب واحس اني خارقة 🤣
2026-08-16 18:59:13
6
Towlifa :
انا بنت وصلت المستوى ال4بعد ثلاث سنوات تمارين وحديد 😁😁😁😁
2026-06-27 09:35:29
6
تركي :
نادي 2n فتنس صح؟متى تتمرن يمكن اشوفك😂اذا انك فالطايف
2026-08-23 09:12:10
1
Roosh :
انا بديت ف الثالث ع طول ولي ٤ شهور فيه اوصل ل ٦٠ عده بس بدون ولا عده
2026-06-27 05:17:07
1
ابن الصحراء :
قوي عضلات الجسم بالمجمل اولا وابداء بالرابعة على طول
2026-06-27 10:20:42
4
s :
3 كيف ؟
2026-07-22 09:58:47
1
على احمد :
اني واصل مستوى الرابع بس أكثر شي اسوي بمجموعه 6 نريد تمارين تزيد العدات
2026-07-28 16:34:00
2
🤍NADAM🤍 :
انا سويت الستوى الربع من اول ماره في حياتي
2026-06-27 20:52:17
1
𝐥𝐮𝐧𝐚 ♓︎ :
طيب انا بديت ب 1 ثم هوب في المستوى 3 لي شهرين مو قادره اوصل ل 4
2026-06-27 10:57:48
2
ZAYN :
حلم من احلامي
2026-06-26 23:36:33
1
⦮ ⦯ :
كم مره بالاسبوع لكل مستوى ؟
2026-06-27 13:49:19
1
𝒜𝓂𝑒𝓇𝟣𝟫𝟫𝟫 🏹 :
كيف اجيبها بالبيت
2026-06-27 09:58:27
0
Eva.. :
شوفوائد تمرين هاذ
2026-06-27 10:38:07
0
Maram :
وانا من اول مره حاولت اسوي مستوى 4 ولاعاادت
2026-06-27 22:03:06
3
Jana Al925 :
عندي ولدي مسوي عمليه فتق للسر قبل ٣ سنوات يقدر يتمرن عبى العقله
2026-07-27 06:52:38
0
Better call D7 D7 🇸🇦 :
انا اسوي عقله بس عدات ماهي كثير كيف ازيدها
2026-06-27 00:02:22
2
ي :
كيف نقوي القبضه والساعد
2026-06-27 00:25:11
1
Luluh :
معلقه ع المستوى ٣ ومو قادره للرابع💔
2026-06-27 13:42:04
0
SAM. :
طيب انا مستوى ٤ بس صارلي شهرين بس ٤ عدات ماقدرت ازيد شنو الحل
2026-06-27 08:42:08
1
M A94413 :
كم عدة اسوي للمرحله الاولى قبل منتقل للثانيه؟
2026-06-27 01:06:38
1
11 :
اختصرها اذا قويتي السواعد بتوصلون الرابع بسهوله انا كذا طبعا
2026-06-27 10:27:52
2
🎖️💤 :
انا اجيب ٧ عدات بول اب بس بوش اب اعلى شي ٩
2026-06-26 18:50:18
1
To see more videos from user @faris.athlete, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.