@faris.athlete: إذا ما تقدر تسوي ولا عدة عقلة، لا تبدأ بالمحاولة العشوائية. ✅ المرحلة 1: العقلة المنخفضة (Australian Pull-Up) ✅ المرحلة 2: النزول البطيء (Negative Pull-Up) ✅ المرحلة 3: العقلة بمساعدة الباند ✅ المرحلة 4: العقلة الكاملة التزم بالتدرج، وركز على الأداء الصحيح، ومع الاستمرارية راح توصل لأول عقلة بإذن الله. 💬 أي مرحلة أنت فيها الآن؟ اكتبها في التعليقات. التدريب الشخصي متوفر , تواصل خاص للتفاصيل📩 #عقلة #تعلم_العقلة #PullUp #كاليسثينكس #Calisthenics

فارس | لاعب كاليسثينكس 🤸🏻‍♂️

Open In TikTok:

Region: SA

Friday 26 June 2026 13:44:31 GMT

33075

536

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.42MB) Watermark .mp4 (0.81MB) Music .mp3

Comments

515 :

الثالثه قد سويتها وو

2026-06-27 01:48:36

Moayad🏋🏻‍♂️ | MODX :

وصلت المستوى الخامس (عقلة كاملة + وزن اضافي)

2026-06-26 15:12:54

soma :

انا مستوى اتنين 2

2026-06-27 00:58:04

🤡𝐴𝑏𝑏𝑎𝑠 :

🔥👍🏽

2026-06-26 13:56:35

ZAYN :

حلم من احلامي

2026-06-26 23:36:33

Better call D7 D7 🇸🇦 :

انا اسوي عقله بس عدات ماهي كثير كيف ازيدها

2026-06-27 00:02:22

don alqahtani :

والله وحش ماشاء الله عليك ، هل يمكن المزج بين الكالسثينكس والمقاومة؟

2026-06-26 17:16:11

M A94413 :

كم عدة اسوي للمرحله الاولى قبل منتقل للثانيه؟

2026-06-27 01:06:38

🎖️💤 :

انا اجيب ٧ عدات بول اب بس بوش اب اعلى شي ٩

2026-06-26 18:50:18

ي :

كيف نقوي القبضه والساعد

2026-06-27 00:25:11

مراد البرنس :

👍👍👍

2026-06-26 13:46:31

To see more videos from user @faris.athlete, please go to the Tikwm homepage.