@kirill_velko: Чтобы накачать себе мощные плечи💪, тебе необходимо проработать все 3 пучка дельтовидных мышц: 1) Передняя дельта - жим гантелей на вертикальной скамье✅ 2) Средняя дельта - махи гантелей в сторону стоя✅ 3) Задняя дельта - махи гантелей в сторону параллельным хватом в наклоне✅

Кирилл Велько

Open In TikTok:

Region: BY

Friday 26 June 2026 15:34:57 GMT

21971

763

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.53MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Vladi4ek :

Красавчик

2026-06-30 20:13:22

Izani :

а без гантелей что нибудь посоветуй

2026-06-26 20:17:51

Sashka :

тренера не играют)

2026-06-30 22:48:21

sk0uttt :

какой твой рабочий вес?

2026-06-29 14:44:06

NEEX_UA :

але на кожну дельту потрібно по дві вправи?

2026-06-29 14:27:02

hxcvn :

не вижу смысла качать переднюю дельту

2026-06-29 09:06:46

To see more videos from user @kirill_velko, please go to the Tikwm homepage.

Кирилл Велько

Open In TikTok:

Region: BY

Friday 26 June 2026 15:34:57 GMT

Music

Download

Comments

Vladi4ek :

Красавчик

Izani :

а без гантелей что нибудь посоветуй

Sashka :

тренера не играют)

sk0uttt :

какой твой рабочий вес?

NEEX_UA :

але на кожну дельту потрібно по дві вправи?

hxcvn :

не вижу смысла качать переднюю дельту

Other Videos

About

Legal