1. Home
  2. Detail

@sanbir_mondul_:

Sᴀɴʙɪʀᰔᩚ
Sᴀɴʙɪʀᰔᩚ
Open In TikTok:
Region: BD
Friday 26 June 2026 15:42:10 GMT
12389
868
16
108

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.61MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

sugir__wifeye75
💫 ✨ˢᵁᴳᴵᴿ ᵂᴵᶠᴱᵞ 🎀 🍉 ¸¸♫·¯·♪¸ :
woow say massallah 😭
2026-06-27 00:39:19
7
user1010234800356
💝 :
অনেক দিন পর আবার 🥰🥰🥰
2026-06-26 18:03:57
3
_fahmida420
𝐅ꫝMu 🪐 :
aww 😌🫧
2026-07-08 03:09:42
1
farishta4012
Farishta✨ :
2026-06-27 00:13:51
1
nadiya.0n
✧༝ ✿𝑁𝑎𝑑𝑖𝑦𝑎...?ᥫᩣ🕊️༝✧ :
Eto shundor voice er ekta chele amr fd list a ase🙂
2026-07-12 09:22:40
2
samuu_bbz_2
𝐒𝐀𝐌𝐔..!I🧃⚡ :
wow vai
2026-06-26 21:15:27
1
vocalist_sunaira
𝐒𝐔𝐍𝐀𝐈𝐑𝐀🎧 :
ay hy
2026-07-11 15:17:05
1
ahmed.rokib.j
Ahmed rokib 🩷🫶 :
💙💙
2026-06-27 05:06:28
3
voice_of_raisul_
—͞RAISUL :
💗💗💗
2026-07-10 11:14:09
2
azizurrahman4250
🎧Ariya🎧 :
😩😩😩
2026-06-26 17:08:59
1
its_me_sabiha.10
ᥫ᭡-𝐘𝐨𝐔𝐫 ♡ 𝐒𝐚𝐛𝐢𝐡ꫝ♡𐙚 :
🥰
2026-06-27 14:15:35
1
r..o..m..j..a..n8
❣️R..o..m..j..a..n❣️ :
💛💛💛
2026-06-27 11:29:44
1
fretoramusic1
Fretora music :
🖤🖤🖤
2026-07-16 10:33:35
1
To see more videos from user @sanbir_mondul_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#tiktok #dul #fyp
#tiktok #dul #fyp
云收天阔星河近,风过林疏木叶鸣。莫道人间多聚散,青山依旧待天明。Mây tan, trời rộng, dải ngân hà như gần hơn, gió lướt qua rừng thưa, lá cây khẽ ngân. Đừng nói nhân gian chỉ có hợp rồi tan, Non xanh vẫn lặng lẽ đợi đến bình minh. #viral #edit #anime #douyin抖音
云收天阔星河近,风过林疏木叶鸣。莫道人间多聚散,青山依旧待天明。Mây tan, trời rộng, dải ngân hà như gần hơn, gió lướt qua rừng thưa, lá cây khẽ ngân. Đừng nói nhân gian chỉ có hợp rồi tan, Non xanh vẫn lặng lẽ đợi đến bình minh. #viral #edit #anime #douyin抖音
Đông đảo fan cùng Võ Điền Gia Huy check in bé BESO Nghỉ xả hơi xơi KitKat tại Thiso Mall Sala #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam #KitKatvnbychumchum
Đông đảo fan cùng Võ Điền Gia Huy check in bé BESO Nghỉ xả hơi xơi KitKat tại Thiso Mall Sala #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam #KitKatvnbychumchum
#Cáceres #Caucasia #Atención Fuerza pública destruyó decenas de motores mineros en el sector de Vallecito - Mandinga, en zona rural de Cáceres La fuerza pública aprovechó la madrugada para realizar el procedimiento. Recordemos que la mayoría de estos mineros llegan a trabajar desde Caucasia.
#Cáceres #Caucasia #Atención Fuerza pública destruyó decenas de motores mineros en el sector de Vallecito - Mandinga, en zona rural de Cáceres La fuerza pública aprovechó la madrugada para realizar el procedimiento. Recordemos que la mayoría de estos mineros llegan a trabajar desde Caucasia.
Ghé Thiso Mall Sala xem Beso được Kitkat cho nghỉ xả hơi nò cả nhà ơiiii #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam
Ghé Thiso Mall Sala xem Beso được Kitkat cho nghỉ xả hơi nò cả nhà ơiiii #KitKat #NghiXaHoi #XoiKitKat #BàiđăngđượctàitrợbởiNestléViệtNam
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #gym

About

Legal