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Friday 26 June 2026 15:43:44 GMT
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Comments
Javtod45 :
Chicos si no tenéis tiempo, si vais tres dias esta bien, mejor que no ir
2026-06-29 07:58:17
89
thexcranial :
el único tema es que full body toma casi dos horas
2026-06-26 16:17:22
36
pedro_menendez299 :
Me parece una tonteria… la mayoria de gente que cuenta estas chuminadas no tiene ni cuerpo de haber echo hipertrofia… cuantas horas necesita el musculo para recuperarse?? Anda entre 3 o 5 dias pero hazlo en serio
2026-06-30 15:53:43
0
rubenramirezmende :
Pues por tu cuerpo no haces ni 3 veces por semana, no se nada de ejercicio pero me parece que tú lo haces ninguno
2026-06-28 15:35:43
0
tanning_chatum :
No tienes ni idea
2026-06-27 19:47:32
12
Lorena :
que es eso de empuje y tirón?? hay que ir cambiando o como??
2026-06-29 12:31:47
0
ZELUI :
Falso total, voy 3 veces a la semana sin hacer fullbody: pecho triceps, espalda biceps y pierna hombro en biserie y he progresado y sigo una barbaridad. Como mucho progresas un 15-20% más lento por ir 3 días. Totalmente en desacuerdo. Si algo funciona no hay necesidad de cambiarlo.
2026-06-27 15:07:30
3
Marta :
Pues yo yendo 3 dias he ganado mucha masa muscular
2026-06-29 09:09:36
0
jogo :
15 a 20 series por grupo muscular es una barbaridad sin son efectivas como mucho muchísimo 12-14 y tirando por lo alto
2026-06-27 15:29:23
1
JC :
Está claro que el progreso no va a ser el mismo que si vas 5 días a la semana....pero de ir 3 días a la semana y entrenar bien, o no ir ningún día y no hacer nada, hay muuucha diferencia tanto a nivel de fuerza como a nivel fisico-estetico. Con que le des estímulo al músculo de forma periódica es suficiente,habrá progreso aunque sea más lento a largo plazo.
2026-06-29 15:44:03
0
DROISI_99 :
el problema es que haciendo full body necesitas hacer casi todo ejercicios compuestos para poder abarcar todo los grupos musculares cada dia y si hago en un mismo día sentadilla, press banca y dominadas lastradas acabo muerto
2026-06-26 18:18:28
25
Jorge :
díselo a mike mentzer máquina
2026-06-29 22:09:30
0
Alejandro :
Sigan sus consejos, llegarán cerca
2026-06-29 20:24:22
0
clau dingui :
pasa que muchos hacemos un cosa que otros no....trabajamos.y muchos lo hacen como yo 12 hs de lunes a sábados..y en 24 hs del día tenes que meter una hora de gym..yo lo hago en casa
2026-06-27 12:03:09
31
Juanes Alzate :
Torso-pierna-full body, ahí está
2026-06-26 17:53:23
18
enredandoando :
Me acabas de desmotivar completamente
2026-06-28 13:38:07
11
ARG :
Haz tu 20 de cuádriceps o 15 de bíceps y cuéntame si te recuperas
2026-06-27 19:29:17
9
ritter100 :
Heavy Duty cada 4 días y a vivir
2026-06-27 05:57:32
7
Emanuel :
y si haces toda la,semana estas quemando tu musculo no le das descanso al cuerpo de nada te sirve no dejas que el musculo se recupere
2026-06-27 02:52:38
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Alejandro :
la evidencia científica dice que más 10 series efectivas a la semana por grupo muscular ya no serían efectivas serían series basura a si que 4-6 series por grupo muscular como máximo por sesion , así que por más días que hagas no vas a ganar más músculo
2026-06-27 17:19:14
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Josiris :
ese es tu parecer,yo voy 3 veces x semana,y estoy muy conforme con la ganancia muscular,más fatigado vas a quedar si vas 6 veces a la semana xq el músculo no recupera,saludos
2026-06-27 04:34:53
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ricardo_estaaqui :
no me enterado de na
2026-06-26 21:45:25
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Avanti :
15 o 20 series?? No serán cuatro series de 15 o 20 repeticiones??
2026-06-27 12:34:26
1
Nix :
toda la razon, cuesta que entiendan eso. si vas 3 veces por semana no existe otra cosa que no sea full body. Como vas a hacer lunes biceps y vas a esperar al otro lunes para volver a hacer! jajjajajajja
2026-07-01 20:34:45
1
Ursu :
pues hago solo 12 series por cada grupo muscular 12 efectivas y ya
2026-06-26 18:13:07
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