Lizu🦋
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Friday 26 June 2026 18:22:33 GMT
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Comments
Daithana :
prueba con las hiperextensiones de gluteo y patada en polea enfocada en gluteo medio :3
2026-06-27 16:13:56
161
Bola :
yo pensaba q era normal 😭 esa parte no es la espalda?
2026-06-27 21:38:35
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Stephanie Ramos :
Patada en polea ayuda
2026-06-29 00:14:10
0
eliizzz :
Pasen rutinas para que me crezca arriba😔
2026-06-27 18:02:10
3113
Lucia😋 :
y dicen q me doblo😔
2026-06-28 13:10:34
428
solarsitom :
Yo soy dominante en la papada
2026-06-28 04:57:24
288
camila carbajal :
Pido soluciones , no problemas
2026-06-27 23:46:43
52
♰𝓥𝓮𝓷𝓾𝔃 ♰ :
LIT YO 😭 y mi glúteo parece una gota de agua
2026-06-27 22:33:22
639
Lau :
yo, ya no se cómo hacerle 😞
2026-06-27 14:59:36
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dani :
Estoy igual no tengoculo paaarriba
2026-06-28 05:52:49
16
nini :
jaja pensé q era un problema mío
2026-06-28 20:54:54
18
l1.sant :
Chichas lindas no sé si les sirva pero, yo entreno las tres caras de glúteo en mi rutina estos son tres de los ejercicios que hago: patada cruzada, hip thrust y abductores. Claramente hago otros que ayudan pero esos son algunos ejemplos para que puedan tomar en cuanta qué movimientos o qué partes estimular más del glúteo
2026-06-28 03:08:13
75
Alͥicͣiͫa :
al menos dominas glúteo, yo soy dominante de cuádriceps 😂
2026-06-28 04:23:24
225
ana :
llevaba dos años batallando con esoo y en 1 mes vi la diferencia enfoquense en esa parte del gluteoo métan la abducción al principio y PESADAAA y coman MUCHOO si o si crece no coman mal no y por nada dejen los carbohidratos no le tengan miedo ala comida
2026-06-28 03:22:23
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🌼🌻🌺🏵️🌵🐿️🐿️ 🪷🌸🪻🌷🌹 :
El gluteo se conforma de 3 músculos, depende de cuál trabajes y que tanto estimulo resive jajaja
2026-06-27 09:17:05
19
Barvic :
Yo estoy igual que tu. Te entiendo totalmente 🥲
2026-06-28 04:13:37
17
Ana Julieta :
Broo yo estoy atreves, pasen rutinas para gluteo bajo
2026-06-29 00:52:35
5
n1cki :
pues ya de perdida, a mi nomas me crece la panza amiga
2026-06-28 05:08:19
6
𝓐𝓷𝓮🦦 :
Ptm si😭😭😭 incluso llevé 2 meses enfocando mis entrenamientos en gluteo medio y nadaaaaa
2026-06-28 01:35:28
10
tsireya◇ :
yo
2026-06-27 04:37:07
5
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