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@oxixo70: #عريس #يوكم_طيب_نهاركم_سعيد_متابعيني #يومكم_طيب @احمد حسنيمي
𝓲𝓼𝓼𝓪 𝓐𝓭𝓪𝓶 ✨🎖
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Friday 26 June 2026 21:42:08 GMT
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انور يسكو 🇱🇾🔥 :
ألف مبروك عقبالك
2026-06-27 03:53:29
0
ابراهيم شاشو82 :
مبارك لعريس وعقبالك
2026-06-27 01:25:57
0
📍 :
عقبالك
2026-06-26 22:42:23
0
عتمان باشا :
عقبالك لخو 🥰✌️
2026-06-26 21:53:51
0
صاحب المبادئ🇱🇾 :
عقبه عندك عزيزي
2026-06-26 21:47:40
0
مهماي دريه 🔥🍃 :
عقبالك دوضمي
2026-06-26 23:05:17
0
فـيصل حـسـين :
عقبال عندك ✌🏾
2026-06-26 21:59:57
0
محمد حسنمي :
🥰✌
2026-06-27 12:58:00
0
أدم توكة :
✌️✌️✌️
2026-06-27 00:47:01
0
عبدو تناي تباوي :
❤️❤️❤️
2026-06-26 23:22:00
0
_s0ii2 :
🔥🔥🔥
2026-06-26 23:20:00
0
(( عاشور بوغدي أوباري )) :
💖💖💖
2026-06-26 22:49:47
0
<•••> :
🔥🔥
2026-06-27 06:42:07
0
Brahib٨٠٠ :
🥰🥰🥰
2026-06-26 22:45:12
0
عزو مرديمي :
🔥🔥🔥
2026-06-26 22:23:03
0
أيوب محمد😎🔥 :
🥰🥰🥰
2026-06-26 22:08:09
0
صالح زيلاوي 🇱🇾 :
🥰
2026-06-27 14:48:38
0
يوسف ناجي :
🔥🔥🔥
2026-06-26 21:58:47
0
الحاج عبدو 2 :
✌️✌️✌️
2026-06-27 19:03:51
0
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Comer saludable en la oficina no tiene por qué ser aburrido, complicado ni quitarte tiempo 🛒❌. Olvídate de los platos precocinados cargados de aditivos e inflamatorios. Hoy te traigo 7 combinaciones perfectas con ingredientes de Mercadona para rendir al máximo sin sufrir pesadez postprandial. ¡Guárdate el post para organizar tu semana! 👇 1️⃣ El Mediterráneo 🥗 ("Saciante y fresco") | Los garbanzos aportan carbohidratos de digestión lenta y fibra, combinados con las grasas saludables de las aceitunas negras y el toque saciante del queso feta. 2️⃣ El Energético 🍗 ("Rendimiento muscular") | Una combinación perfecta de cuscús y pechuga de pollo para asegurar un buen aporte proteico y glucógeno limpio, sumando grasas de calidad con las nueces. 3️⃣ El Fit Asiático 🌱 ("Antioxidante vegetal") | El arroz integral y el tofu firme logran un perfil de aminoácidos excelente, acompañado de brócoli rico en micronutrientes y grasas cardiosaludables del sésamo. 4️⃣ El "Tex-Mex" Express 🥑 ("Fibra y energía") | Los frijoles y el maíz dulce se solapan con el arroz integral para darte energía duradera, mientras que el aguacate aporta la matriz lipídica perfecta. 5️⃣ Pasta Cremosa y Ligera 🐟 ("Proteína y volumen") | Macarrones integrales combinados con atún en conserva para obtener omega-3. El queso batido aporta cremosidad sin sumar las grasas de las natas comerciales. 6️⃣ El Dulce-Salado 🍏 ("Ligereza mental") | La quinoa actúa como una base excelente sin generar picos de insulina, contrastando con el frescor de la manzana verde y la densidad del queso de cabra. 7️⃣ El Marinero 🐟 ("Estructura y saciedad") | El salmón y el huevo duro aportan grasas esenciales y proteínas de máximo valor biológico, equilibrados con la energía de la patata cocida y la fibra de los espárragos. 🔥 ¿Quieres aprender a organizar tus comidas sin esclavizarte en la cocina, optimizar tu energía diaria y lograr tu cambio físico definitivo de forma flexible? Déjate de dietas milagro. 📩 Envíame un mensaje privado con la palabra "EMPEZAR" y diseñamos juntos tu asesoría nutricional 100% a medida. ¡A por todas! #tupper #nutripower #nutricion #mercadona #trabajo
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@Rafael Cabral @Lukinha E QUE TALENTO! 👏 . . #mjmusiccy #sertanejo #musica
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