@drmarcelpita: O maior erro quando um idoso dorme mal é achar que isso faz parte da idade. Um sono ruim pode aumentar o risco de quedas, piorar dores articulares, reduzir a recuperação muscular e acelerar a perda de autonomia. E muitas vezes a solução não começa com um remédio. Começa com hábitos simples que ajudam o cérebro a entender quando é hora de acordar e quando é hora de dormir. Luz natural pela manhã, rotina regular, menos telas à noite e um dia mais ativo fazem diferença muito antes da hora de deitar. Dormir bem protege muito mais do que o descanso. Protege o equilíbrio, a memória, a força, a mobilidade e a independência. Se você cuida de um pai, uma mãe ou um avô, esse vídeo pode evitar um problema que muita gente só percebe depois da primeira queda.

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Saturday 27 June 2026 00:26:10 GMT