@pilates.emcasa: Quer pernas mais definidas e glúteos mais firmes sem precisar passar horas treinando? 💪✨ Esse exercício trabalha a parte interna das coxas, ajuda a fortalecer os glúteos, melhora a firmeza do bumbum e ainda ativa o abdômen. Faça 15 repetições por 3 séries e inclua na sua rotina para potencializar os resultados! Salva esse treino para fazer depois e envia para aquela amiga que vai amar essa dica. 🤍 #gluteos #pernas #coxas #abdomen #pilates

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Saturday 27 June 2026 02:06:58 GMT