1. Home
  2. Detail

@minhnhutland: 1 vòng Nam Long 2 Central Lake #xuhuong #fyp #namlong2centrallake #namlong #trending

Nhựt Realty
Nhựt Realty
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 27 June 2026 02:41:11 GMT
417
15
1
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.15MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.15MB) Watermark .mp4 (7.15MB) Music .mp3

Comments

vubatdongsancantho
Vụ BĐS Cần Thơ :
😂
2026-06-27 04:08:29
0
To see more videos from user @minhnhutland, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#growmyaccount #btsfunny #btsarmy #dontunderreviewmyvideo #jeondiya
#growmyaccount #btsfunny #btsarmy #dontunderreviewmyvideo #jeondiya
#fyp #capcut #нарезкимашин @XSIROY (сменил ник с WINTERS)
#fyp #capcut #нарезкимашин @XSIROY (сменил ник с WINTERS)
Mono tràn đầy năng lượng tại Cư Xá adidas #omcashowbiz #adidasVietnam #WorldCup #CuXaadidas #mono
Mono tràn đầy năng lượng tại Cư Xá adidas #omcashowbiz #adidasVietnam #WorldCup #CuXaadidas #mono
🌷 Làm thế nào để quỳ mà không bị chuột rút, mỏi háng? Đây là câu hỏi em nhận được rất nhiều 😆 Thực ra vấn đề không nằm ở việc chị yếu đâu. Mà là chị đang dồn quá nhiều lực xuống đùi và đầu gối. Khi quỳ, rất nhiều người: ❌ Thả lỏng hoàn toàn cơ đùi ❌ Thả bụng ❌ Cong lưng hoặc nín thở Nên chỉ 20–30 giây là bắt đầu mỏi, căng háng hoặc chuột rút. Thử làm khác đi một chút nhé: ✨ Thở đều ✨ Kích hoạt nhẹ cơ lõi (siết nhẹ bụng dưới) ✨ Kích hoạt cơ đùi ✨ Kích hoạt cơ lưng ✨ Giữ người dài và vững Khi cơ lõi, cơ đùi và cơ lưng cùng tham gia làm việc, áp lực sẽ không còn dồn hết xuống đầu gối nữa. Tin vui là: Rất nhiều chị mới tập chỉ quỳ được vài chục giây. Nhưng sau vài tuần luyện tập đều đặn lại có thể quỳ vài phút rất thoải mái ❤️ Đừng vội kết luận mình yếu. Có thể cơ thể chỉ đang chờ được kích hoạt đúng cách thôi 🌷 #kegel #mebimsua #phunuhiendai #pelvichealth #eothondangdep
🌷 Làm thế nào để quỳ mà không bị chuột rút, mỏi háng? Đây là câu hỏi em nhận được rất nhiều 😆 Thực ra vấn đề không nằm ở việc chị yếu đâu. Mà là chị đang dồn quá nhiều lực xuống đùi và đầu gối. Khi quỳ, rất nhiều người: ❌ Thả lỏng hoàn toàn cơ đùi ❌ Thả bụng ❌ Cong lưng hoặc nín thở Nên chỉ 20–30 giây là bắt đầu mỏi, căng háng hoặc chuột rút. Thử làm khác đi một chút nhé: ✨ Thở đều ✨ Kích hoạt nhẹ cơ lõi (siết nhẹ bụng dưới) ✨ Kích hoạt cơ đùi ✨ Kích hoạt cơ lưng ✨ Giữ người dài và vững Khi cơ lõi, cơ đùi và cơ lưng cùng tham gia làm việc, áp lực sẽ không còn dồn hết xuống đầu gối nữa. Tin vui là: Rất nhiều chị mới tập chỉ quỳ được vài chục giây. Nhưng sau vài tuần luyện tập đều đặn lại có thể quỳ vài phút rất thoải mái ❤️ Đừng vội kết luận mình yếu. Có thể cơ thể chỉ đang chờ được kích hoạt đúng cách thôi 🌷 #kegel #mebimsua #phunuhiendai #pelvichealth #eothondangdep
Cristiano Ronaldo The Real Goat ☠️🔥 . . . #football #skills #ronaldo #goat #viral
Cristiano Ronaldo The Real Goat ☠️🔥 . . . #football #skills #ronaldo #goat #viral


About

Legal