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عيونه عيونه لو #قصايد_شعر_خواطر_شيلات_الاكسبلور #قوالب_كاب_كات_جاهزه_للتصميم #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #fyppppppppppppppppppppppp #اكسبلورexplore
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مادارا وشاهين🔥😬#بوفا_المشاي🤍🔐 #explore #ليبيا🇱🇾 #راب_ليبي #بنغازي_طرابلس_ترهونه_رجمة_سرت_طبرق @MADARA||مادارا
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¿Te duelen las rodillas al entrenar o en tu día a día? El dolor de rodilla es súper común, pero la solución no siempre es dejar de moverte, sino fortalecer los tendones y mejorar la movilidad en rangos profundos. ✔️ Sentadilla profunda asistida vemos cómo se busca la flexión máxima de rodilla de forma controlada apoyándote en un soporte para reducir el impacto. ✔️ Sentadilla Sissy asistida: Este ejercicio estira y fortalece los cuádriceps y el tendón patelar bajo tensión isométrica o excéntrica. ✔️ Desplante profundo: Trabajamos la fuerza unilateral y la estabilidad del tobillo y la rodilla. Importante: Hazlos de forma controlada, sin rebotes y adaptando la altura del soporte a tu nivel actual. ¡El progreso es progresivo! #DolorDeRodilla #RodillasFuertes #Movilidad #EjerciciosDeRodilla #MksFit
¿Te duelen las rodillas al entrenar o en tu día a día? El dolor de rodilla es súper común, pero la solución no siempre es dejar de moverte, sino fortalecer los tendones y mejorar la movilidad en rangos profundos. ✔️ Sentadilla profunda asistida vemos cómo se busca la flexión máxima de rodilla de forma controlada apoyándote en un soporte para reducir el impacto. ✔️ Sentadilla Sissy asistida: Este ejercicio estira y fortalece los cuádriceps y el tendón patelar bajo tensión isométrica o excéntrica. ✔️ Desplante profundo: Trabajamos la fuerza unilateral y la estabilidad del tobillo y la rodilla. Importante: Hazlos de forma controlada, sin rebotes y adaptando la altura del soporte a tu nivel actual. ¡El progreso es progresivo! #DolorDeRodilla #RodillasFuertes #Movilidad #EjerciciosDeRodilla #MksFit


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