@rulikadoc: ХРАП МОЖНО ЛЕЧИТЬ… ЯЗЫКОМ. Еще несколько лет назад это звучало бы как шутка. Но последние исследования показали удивительную вещь. У части людей причина храпа не только лишний вес, возраст или перегородка носа. Проблема может быть в слабости мышц языка, мягкого неба и глотки. Пока вы спите, эти мышцы расслабляются. Просвет дыхательных путей становится уже. Воздух начинает проходить с вибрацией. Так появляется храп. А если просвет перекрывается полностью хотя бы на несколько секунд - это уже может быть синдром обструктивного апноэ сна. Состояние, которое связано с повышенным риском гипертонии, инфаркта, инсульта, нарушений памяти и хронической усталости. Сегодня все больше исследований подтверждают эффективность миофункциональной гимнастики. Если выполнять упражнения регулярно, они укрепляют мышцы верхних дыхательных путей и могут уменьшить выраженность храпа, а у некоторых людей и частоту эпизодов апноэ. Это не заменяет лечение, если у вас выраженное апноэ сна. Но если причина храпа связана с функциональной слабостью мышц, иногда именно такие простые упражнения оказываются эффективнее, чем кажется. Тело меняется не только таблетками. Иногда достаточно научить работать те мышцы, о существовании которых вы даже не задумывались. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в Telegram: https://t.me/rulikamed

АНДРЕЙ ГАЛКИН 🧠 НЕВРОЛОГ

Open In TikTok:

Region: DE

Saturday 27 June 2026 07:44:40 GMT