@phd.mehmetkilic: Zihnin sürekli geçmişte yaşananları tekrar ediyor, “Keşke öyle demeseydim”, “Ya kötü bir şey olursa?” diye aynı düşüncelerin içinde dönüp duruyorsan, bunun adı zihinsel ruminasyon olabilir. Ruminasyon çözüm üretmez; enerjini tüketir, kaygını artırır ve seni hareketsiz bırakır. Bilinçli farkındalık ise düşüncelerini susturmaya çalışmak değildir. Onları fark etmek, yargılamadan kabul etmek ve dikkatini tekrar şu ana getirebilmektir. 🌿 Geçmişi değiştiremezsin. Ama geçmişle kurduğun ilişkiyi değiştirebilirsin. Her nefeste, her fark edişte ve her bilinçli seçimde zihnin yeni bağlantılar kurar. İşte gerçek dönüşüm tam da burada başlar. Unutma: Zihnin neredeyse, hayatın da oradadır. Bugünü seçtiğinde, geleceğini de değiştirmeye başlarsın. 💬 Sen daha çok hangisini yaşıyorsun? “Ruminasyon” mu yoksa “Bilinçli Farkındalık” mı? Yorumlara sadece 🌀 (ruminasyon) veya 🌿 (farkındalık) emojisini bırak. Bir sonraki paylaşımda ruminasyonu azaltmak için uygulayabileceğin etkili bir egzersiz paylaşacağım. #BilinçliFarkındalık #ZihinselSağlık #KaygıYönetimi #DuyguKoçluğu #BrusselsCoachingAcademy
Mehmet KILIÇ
Region: GR
Saturday 27 June 2026 08:38:20 GMT
Music
Download
Comments
Sati Yigitoglu :
tam beni anlattınız çok yorgunum. yüreğine sağlık
2026-06-27 21:03:56
2
Ayse Simseker :
kucuklukten buyana halada boyleyim😔
2026-07-06 02:57:11
0
dilan :
😳evet
2026-06-28 16:01:16
0
🌁__Nurcan__🌁 :
🥀🥀 evet 😂👏👏
2026-06-29 04:49:50
0
C. :
Hocam bişey sorucam. Benim hiçbir yere yetişememe korkum var altında ne yatıyor bilmiyorum gece uyku uyuyamıyorum bu yüzden ne yapmam lazım?
2026-06-27 13:25:53
0
🎶 :
beni anlatdın abi
2026-06-27 10:14:15
0
Mehmet.İst.34.34 :
Kendi kendine yetmeyi, kimseye ihtiyacı olmamayı, hiçbir şeye hayır dememeyi marifet sayarak geçen 50. yaş dönümüne 40 gün var. Kendi kendine yetmeye daha 1 yaşındayken duvarın kenarına konulan beşiğini kendisi sallayan bir bebek olarak başlayan, 6 kişilik çekirdek aile, 25 kişilik geniş aile, 500-600 kişilik akraba, sülale, hısım arkadaş çevresi içinde yaşayan, neredeyse herkesin herşeyine koşan ve neredeyse hiç kimseden hiçbirşey istemeyen birisi olarak geçen yarım asır!!!
Asrın ikinci yarısında bazı şeyleri değiştirmek, doğruları büyütmek yanlışları düzeltmek zamanı artık...
2026-06-28 11:19:44
0
whitemochaaa11 :
Allah kahretmesin aynı benim geçmişim nefret ediyorum 😁😁😁😁😁
2026-06-28 23:31:00
1
Havva Deku :
kendi kendini sevmemek değil de kendi sorumluluğunu alsınlar diye duygusal ve fiziksel yardım vermedi büyüklerimiz kendileri için de hayır deme dediler ve istedikleri çocuklar olduk duygusal ve fiziksel yardım istemeyen ama yardımlarına koşan ve keyifleri ne göre değer vermedikleri ha biz evlatlarımıza verdik te ne oldu kendi emirlerinin altında ebeveyn olarak gördüler amaaaaan sonuç imtihan dünyası
2026-07-05 13:39:13
0
dilarayilmaz254 :
😌😌😌
2026-06-30 12:49:06
0
ezo :
☹️
2026-06-28 12:29:21
0
To see more videos from user @phd.mehmetkilic, please go to the Tikwm
homepage.