@sara32031: مو لازم يكون عندك اشتراك نادي حتى تتمرن وتحقق نتائج. في هذا الفيديو جمعت لك بدائل عملية لتمارين الجيم تقدر تطبقها في البيت بنفس الفكرة ونفس العضلة. 💾 احفظ الفيديو وارجع له وقت التمرين، وشاركه مع شخص يتمرن في المنزل. #تمارين #تمارين_منزلية #تمارين_الجيم #بدائل_التمارين #لياقة