@bopha.fit: 🍫 CHIA PUDDING CHOCOLATÉ PROTÉINÉ 🍫 Tu n'as jamais le temps de préparer un petit-déjeuner sain ? Cette recette est faite pour toi ! 🤎 Un petit-déjeuner healthy, gourmand et riche en protéines, prêt en seulement 5 minutes de préparation. Je le prépare la veille et j'ai un petit-déjeuner ultra rassasiant qui a le goût d'un dessert. ✨ ✨ Macros (par portion) : 192 kcal | 17,5 g de protéines | 8,9 g de glucides | 6,2 g de lipides Ingrédients (2 portions) : -30 g de graines de chia -120 ml de lait avoine sans sucre -15 g de cacao en poudre non sucré -1/4 de c. à café d'extrait de vanille (facultatif) -30 g de sirop d'érable Prozis (ou autre sucrant) -30 g de whey chocolat @Prozis_official Topping: 120 g de yaourt grec allégé + cacao en poudre pour saupoudrer Préparation : 1️⃣ Mélange tous les ingrédients jusqu'à obtenir une préparation homogène. 2️⃣ Laisse reposer 5 minutes puis mélange à nouveau. 3️⃣ Place au réfrigérateur pendant au moins 1 heure (ou toute une nuit). 4️⃣ Ajoute le yaourt grec et une pincée de cacao avant de déguster. 🎁 -10 % avec le code SAVE10 sur tout le site Prozis en passant par mon lien : http://prozis.com/1Qz36 #chiapudding #highprotein #healthyrecipe #mealprep #healthydessert
