@famillehealthy: 👉 Notre nouveau livre est toujours disponible en librairies, fnac, amazon... (lien sur notre profil) Rondelles de courgettes croustillantes à l'air fryer 🥒 🌟 Ingrédients : - Courgettes (conservez les centres pour la sauce) - Huile d’olive - Chapelure - Fécule de maïs - Ail en poudre - Paprika - Origan - Oignon en poudre - Poivre noir - Sel - Parmesan râpé - Un peu d’eau Sauce : - Les centres des courgettes réservés - Tahini (purée de sésame) - Yaourt grec - Jus de citron - Aneth - Assaisonnement (sel, poivre et épices selon votre goût) 👉 Notre nouveau livre est toujours disponible en librairies, fnac, amazon... (lien sur notre profil) 🌟 Instructions : 1. Coupez les courgettes en rondelles épaisses et évidez délicatement le centre de chacune. Conservez la chair retirée. 2. Mélangez les rondelles avec l’huile d’olive, les épices, le parmesan, la chapelure et la fécule de maïs. Ajoutez juste un peu d’eau pour aider l’enrobage à adhérer. 3. Faites cuire au air fryer ou au four à 200°C pendant 12 à 15 minutes jusqu’à ce que les rondelles soient bien dorées et croustillantes. 4. Pendant ce temps, mixez la chair des courgettes avec le tahini, le yaourt grec, le jus de citron, l’aneth et l’assaisonnement jusqu’à obtenir une sauce lisse et crémeuse. 5. Servez les anneaux de courgettes chaudes accompagnées de la sauce et dégustez chaque bouchée croustillante. Bon appétit 💚 👉 Notre nouveau livre est toujours disponible en librairies, fnac, amazon... (lien sur notre profil) @arevik_oganyan_ #recettes #recettefacile #recette #recettesaine #perdredupoids

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Saturday 27 June 2026 09:25:05 GMT