@tebdarmani1: 🔰ذخیره کن و بفرس به کسی که از درد سیاتیک رنج میبره . ✅اين حركات از مؤثرترين تمرينها براى كاهش فشار روى عصب سياتيك، بهبود انعطاف پذیری و كم شدن درد و گزگز پا هستن . ✅ با انجام منظم وصحيحشون، خيلى از افراد كاهش قابل توجهى در علائم سياتيك تجربه مى کنن 🔸روزانه انجامش بده 🔸حرکات رو آروم و کنترل شده اجرا کن ✨سلامتی و تناسب اندام با دکتر اندام✨ #درد_سیاتیک #کمر_درد #حرکات_اصلاحی ش