@musuinuma: 無水ねぎだく牛丼です。 牛丼なのに、高タンパク&低脂質。 減量中でも食べやすい一杯です。 ⸻ ■PFC(1食+白米150g) 約568kcal P:29.3g / F:9.0g / C:99.3g ※日本食品標準成分表ベース ⸻ ■材料(3食分) ・牛肩薄切り…300g ・玉ねぎ(大玉)…4個 ■調味料 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・ほんだし…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ⸻ 味が薄いと感じた場合は、 ・醤油 小さじ1/2 それでも物足りなければ、 ・ほんだし 小さじ1/2 を追加して調整してください。 ⸻ #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ
無水沼|P高めの無水筋トレ飯
Region: JP
Saturday 27 June 2026 10:04:17 GMT
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Comments
ウイングさん :
チェーン店の牛丼も玉ねぎこれくらいクタクタにして欲しい
2026-06-28 02:18:51
414
。。。 :
無水カレーでも思うけど、ダイエットにおいて無水のメリットって何?
2026-06-28 11:06:54
25
いちご :
こういうの見るとでかい鍋使ったらと思うけど、小さい鍋がいいの?
2026-06-28 00:31:25
26
りりり :
玉ねぎ大量食うと屁がめちゃくちゃ臭くなるよな
2026-07-01 03:05:31
49
べあ :
そこのやつ焦げない?
2026-07-21 13:40:24
0
おかか :
無水ってなんかメリットあるんですか?
2026-07-01 03:53:04
6
アネ゛デパミ゛ :
ネギ抜きでお願いします
2026-06-29 12:10:19
2
黒珈琲 :
つまりすき焼きのタレ大さじ2でもええって事?こういう時のレシピって代用でいけるもんを紹介してくれる方がありがたいんよな
2026-06-29 04:01:09
1
無水沼|P高めの無水筋トレ飯 :
食材の水分量によって味の濃さが変わるため、少し薄めの味付けにしています。
2026-06-28 03:22:05
2
hermit :
減量中に玉ねぎ?
玉ねぎ大好きだけど糖質高いと思ってた😅
2026-07-05 13:51:21
2
ワッキ💜🪻 :
なんで水だめなんですか?
2026-06-28 09:29:39
2
ヴィズラ氏族 :
醤油と味醂入れてるから無水じゃねぇ
2026-07-10 23:49:29
2
自動ラモ :
俺の無水ごま油鍋もおすすめ。ポイントは水入れるところ。
2026-06-29 14:28:43
1
TAKA :
これ肉を一回サッと湯通ししてアク取ってから、沸騰させないくらいの温度で煮たら肉も柔らかくなるし美味しそう。
2026-06-29 11:44:54
4
ღ м¡oღ :
この人のレシピ作りたいが為に深型の鍋買った😂
2026-07-02 10:13:28
3
潜水士NOBU :
大量に玉ねぎ使ってるだけ。玉ねぎ好きな人だけどうぞって感じですね。
2026-07-01 02:42:25
1
🇯🇵yamachan🇵🇭 :
無水で焦げないように弱くそんだけ煮るのに何時間かかるのか🤔🤔🤔🤔
2026-07-07 11:56:23
1
PのG :
自宅でどうやっても牛丼屋の味にならないんだよな~…💦
2026-06-28 14:43:49
0
元祖違法ネズミさん🐹 :
良い肉使ってますね‼️美味しそう🐹
2026-06-27 10:44:20
5
ひなもも :
まぁ脂質も大事やけどようはマイナスカロリーを作れるかだからダイエットとは無縁よね
2026-06-28 14:51:10
2
ぶー :
牛肉高くてなぁ🤔
2026-06-27 15:02:05
2
あき :
牛肉高いし苦手だから豚でやってみようかな
2026-06-28 05:32:08
1
ST :
めっちゃ美味そう 3種のチーズ乗せたらもっと美味しいと思うからこれでダイエットや
2026-06-28 05:32:31
1
チャチャ丸《癒しの猫動画》 :
脂質低くても糖質多いから太りますよ😁
2026-07-23 09:24:38
0
hiro0214 :
いいね👍
2026-06-28 01:24:32
0
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