@musuinuma: 無水ねぎだく牛丼です。 牛丼なのに、高タンパク&低脂質。 減量中でも食べやすい一杯です。 ⸻ ■PFC(1食+白米150g) 約568kcal P:29.3g / F:9.0g / C:99.3g ※日本食品標準成分表ベース ⸻ ■材料(3食分) ・牛肩薄切り…300g ・玉ねぎ(大玉)…4個 ■調味料 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・ほんだし…小さじ2 ・砂糖…小さじ1 ⸻ 味が薄いと感じた場合は、 ・醤油 小さじ1/2 それでも物足りなければ、 ・ほんだし 小さじ1/2 を追加して調整してください。 ⸻ #筋トレ飯 #筋トレダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #筋トレ

無水沼|P高めの無水筋トレ飯
無水沼|P高めの無水筋トレ飯
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Saturday 27 June 2026 10:04:17 GMT
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Comments

w1n6_2er0
ウイングさん :
チェーン店の牛丼も玉ねぎこれくらいクタクタにして欲しい
2026-06-28 02:18:51
414
oorer038
。。。 :
無水カレーでも思うけど、ダイエットにおいて無水のメリットって何?
2026-06-28 11:06:54
25
user6786710075291
いちご :
こういうの見るとでかい鍋使ったらと思うけど、小さい鍋がいいの?
2026-06-28 00:31:25
26
user98106295230
りりり :
玉ねぎ大量食うと屁がめちゃくちゃ臭くなるよな
2026-07-01 03:05:31
49
mhmhmh4268
べあ :
そこのやつ焦げない?
2026-07-21 13:40:24
0
okaka580
おかか :
無水ってなんかメリットあるんですか?
2026-07-01 03:53:04
6
edgarconan
アネ゛デパミ゛ :
ネギ抜きでお願いします
2026-06-29 12:10:19
2
kurocoffee
黒珈琲 :
つまりすき焼きのタレ大さじ2でもええって事?こういう時のレシピって代用でいけるもんを紹介してくれる方がありがたいんよな
2026-06-29 04:01:09
1
musuinuma
無水沼|P高めの無水筋トレ飯 :
食材の水分量によって味の濃さが変わるため、少し薄めの味付けにしています。
2026-06-28 03:22:05
2
hermit1640
hermit :
減量中に玉ねぎ? 玉ねぎ大好きだけど糖質高いと思ってた😅
2026-07-05 13:51:21
2
wakky0810
ワッキ💜🪻 :
なんで水だめなんですか?
2026-06-28 09:29:39
2
user23133269187284
ヴィズラ氏族 :
醤油と味醂入れてるから無水じゃねぇ
2026-07-10 23:49:29
2
autolamo
自動ラモ :
俺の無水ごま油鍋もおすすめ。ポイントは水入れるところ。
2026-06-29 14:28:43
1
takacooking41
TAKA :
これ肉を一回サッと湯通ししてアク取ってから、沸騰させないくらいの温度で煮たら肉も柔らかくなるし美味しそう。
2026-06-29 11:44:54
4
.o04387
ღ м¡oღ :
この人のレシピ作りたいが為に深型の鍋買った😂
2026-07-02 10:13:28
3
nobu6749
潜水士NOBU :
大量に玉ねぎ使ってるだけ。玉ねぎ好きな人だけどうぞって感じですね。
2026-07-01 02:42:25
1
yamachan2003
🇯🇵yamachan🇵🇭 :
無水で焦げないように弱くそんだけ煮るのに何時間かかるのか🤔🤔🤔🤔
2026-07-07 11:56:23
1
japanes998
PのG :
自宅でどうやっても牛丼屋の味にならないんだよな~…💦
2026-06-28 14:43:49
0
kubo.kubo210
元祖違法ネズミさん🐹 :
良い肉使ってますね‼️美味しそう🐹
2026-06-27 10:44:20
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hinadorusu
ひなもも :
まぁ脂質も大事やけどようはマイナスカロリーを作れるかだからダイエットとは無縁よね
2026-06-28 14:51:10
2
booby039
ぶー :
牛肉高くてなぁ🤔
2026-06-27 15:02:05
2
guriguriguriko3
あき :
牛肉高いし苦手だから豚でやってみようかな
2026-06-28 05:32:08
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s1ttt4
ST :
めっちゃ美味そう 3種のチーズ乗せたらもっと美味しいと思うからこれでダイエットや
2026-06-28 05:32:31
1
chachatora777
チャチャ丸《癒しの猫動画》 :
脂質低くても糖質多いから太りますよ😁
2026-07-23 09:24:38
0
hiro0214.1623
hiro0214 :
いいね👍
2026-06-28 01:24:32
0
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