@lukasz_buczek_trener: Silny brzuch to nie tylko sześciopak. To przede wszystkim stabilizacja, kontrola ciała i większa siła w każdym ruchu. Na tej rolce pokazuję kilka ćwiczeń, które warto włączyć do swojego treningu, jeśli chcesz zbudować mocniejszy core i lepiej zarysowane mięśnie brzucha. Pamiętaj jednak, że same ćwiczenia nie odsłonią mięśni. Widoczne efekty to połączenie regularnego treningu i odpowiedniej diety. 📌 Zapisz tę rolkę i wykorzystaj te ćwiczenia podczas swojego następnego treningu. #treningwdomu #treningbezsprzetu #trzeningbrzucha #ćwiczeniawdomu #sprawnoscfizyczna
zrobiłem 28 powtórzeń ale za to się zesrałem i brzuch od razu mniejszy
2026-06-29 07:26:52
105
Yamal👗Dzamana 🎈 :
Jezu
2026-06-27 19:56:55
68
EZZ😝 :
a coś na uda
2026-07-05 20:40:42
1
Paka_2010 :
Po ilu dniach efekty 😂
2026-06-29 17:41:01
1
🇵🇱bocian🇧🇻 :
Zaczynam od jutra 💪
2026-06-28 22:12:18
1
Satoe Beats :
spocilam się oglądając już sam filmik
2026-06-30 21:53:58
1
aniaA :
a jak zapiszę w ulubionych to zadziała? 🤔
2026-06-28 08:33:58
21
Aro_NBA :
chciałbym ale nie mam takiego kettla🥲
2026-06-29 09:19:07
10
Dora :
Bardzo proszę o ćwiczenia na mięśnie pleców
2026-06-28 18:34:18
8
Miłosz :
on ma więcej zapisanych niż polubień😂
2026-07-04 11:12:36
2
😔 :
nie mam takiego odważnika 🤷
2026-06-27 19:32:37
9
Madzia :
Od jutra zacznę robić zobaczymy. Może uda się przekonać też do tego dzieci to będzie sukces.
2026-06-27 21:14:04
7
hura :
Ale piję 3 piwka 😁
2026-06-28 13:57:50
0
Felicia 🥰 :
czy ćwiczenia z tą gumą sprawią, że brzuch będzie płaski ?
2026-06-28 14:42:14
9
Magdalena Łęczycka :
Czy to działa też na uda? Chyba robię coś nie tak, bo nic nie czuję na brzuchu 😬
2026-06-28 08:45:13
9
🎀 skati 🎀 :
nie moge wykonać tych cwiczen, bo nie mam tego hantelka🥺😄😄
2026-07-04 13:35:56
1
wiksiii_fit_bus :
fajne 👌
2026-06-30 10:32:06
1
Gina's candles 🫶 :
Wlasnie sprobowalam , latwo wygladalo 😂 padlam po 10 🤦♀️😂
2026-06-30 21:26:09
1
Skytextwelve :
Człowieku ja do pracy chodzę. Kiedy niby mam to robić ?
2026-06-27 19:39:09
2
AnaArika :
👏👏👏 Spróbuję
2026-06-28 13:17:53
1
kubuususs :
prawda jest taka że codzienne robienie ćwiczeń na jedną partię nie ma sensu, bo mięsień nie zdarzy się zregenerować i nie będzie takich samych efektów jakby robiło się z 2/3 dniowa przerwa
2026-06-30 14:08:21
2
⭕️Zakręcona Klaudia⭕️ :
zastanawiam się jaki to rodzaj treningu, bo zdecydowanie lepszy jak brzuszki😂
2026-07-02 20:06:34
2
To see more videos from user @lukasz_buczek_trener, please go to the Tikwm
homepage.