@vforge.fitness: 💪Không cần hoàn hảo, chỉ cần bắt đầu. 🔥 Hãy dành 20–30 phút mỗi ngày trong 7 ngày liên tiếp và cảm nhận sự thay đổi của bản thân. ✅ Tập đúng kỹ thuật ✅ Ăn đủ protein ✅ Ngủ đủ giấc ✅ Kiên trì mỗi ngày 📅 Comment "DAY 1" để bắt đầu thử thách cùng mình! ❤️ Follow kênh để xem tiếp Ngày 2 → Ngày 7, lịch tập cho người mới và các mẹo giúp tăng cơ hiệu quả. Kiên trì hôm nay – Mạnh mẽ ngày mai! #gym #gymbeginner #7ngaytapgym #Fitness #workout

VForge

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 27 June 2026 12:41:55 GMT

15161

496

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Xuân Việt :

Ad tính cho người mới tập full tuần thật hả😭

2026-07-20 18:04:13

VForge :

💪💪💪💪💪

2026-06-27 14:09:35

A ka :

Ủa thứ 2 3 4 không thấy

2026-07-06 15:27:46

Lưu Trí Vỹ :

múi

2026-06-27 15:29:15

Vilely :

ngon luônn

2026-06-27 14:55:20

💞 :

2026-06-27 15:11:48

Phát Ca :

ngủ đi r mơ

2026-07-02 16:47:51

GYM KENPI FITNESS🇻🇳🐦‍🔥 :

💪💪💪

2026-07-23 09:21:08

To see more videos from user @vforge.fitness, please go to the Tikwm homepage.