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@karolahoenig: 🥵Donnerstag, und die Hitze meldet sich schon früh. Heute wecken wir deinen Körper mit 6 weiteren Übungen am Bett, bevor der Tag richtig losgeht. Kniebeugen, Hip-Twists, ein paar Liegestütze an der Matratze und Knie-Lifts. ⏱️ jede Bewegung 30 Sekunden, ganz in deinem Tempo. Genug, um wach zu werden und den Kreislauf in Fahrt zu bringen, ohne dich bei der Wärme auszupowern. 👉🏻Willst du auch den Freitag? Dann kommentiere mit „Freitag" und folge mir @karos.welt.21 🌎 dann verpasst nichts. L❤️ve Karo ♦️

Karos.welt.21
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Saturday 27 June 2026 13:22:24 GMT
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استغفر الله الذي لا إله إلا هو وحده لا شريك له واتوب اليه
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