Hoàng Huấn
Region: VN
Saturday 27 June 2026 15:21:58 GMT
65397
1088
202
100
Music
Download
Comments
Lam :
Lịch này nếu chỉ có 1 ngày chân với người mới ngon k ae ??
2026-07-11 04:27:02
0
Anh Sói Review :
đầu tiên đi tập vũng tập lịch y hệt như này,quán gym dán sẵn lịch, giờ thì tập mỗi ngày 1 nhóm cơ :))))
2026-07-07 09:18:44
0
Lê Thành Tâm :
tập 6 ngày> quá nhiều, tập tất cả các bài = section 2 tiếng cả khởi động. nghỉ ít (1 ngày) cơ thể không phục hồi kịp. tập nhiều gây căng thẳng liên tục 😂
2026-06-30 15:31:43
1
trai89hy0 :
Tập này là chuẩn rồi nhưng : 2-3-4 mình tập 200% công lực , còn 5-6-7 tập 6-70% công lực thôi ko là kiệt sức quá sức đấy
2026-07-01 13:05:35
0
Đàm sỹ :
t thích chủ nhật 😂😂😂😂😂
2026-06-30 10:37:40
0
Ngọc Quang :
lịch này ok mà có cái chơi lịch này xong mệt quá thở ko nổi thôi 🤣🤣🤣
2026-06-29 09:09:24
0
Lưng Đang Mọc Cánh 🪽 :
Theo như lịch này mà bỏ tay trước với tay sau đc k ae :)))
2026-07-06 23:42:47
0
ích y zét :
Mình cx mới tập đc 2 tháng lịch này như mình để buối nghỉ vào thứ 5 mồi bài tb 4 set mỗi set 15 rep mỗi nhóm mình tập 3 bài cần thay đổi gì ko thầy
2026-07-06 08:32:07
0
Jun Zaza :
Mình đang tập: ngày 1 ngực tay sau, 2 lưng xô tay trước vai, 3 chân, 4 5 lập lại 2 3 xong 6 nghỉ😂
2026-07-01 01:59:44
0
Khương đzai :
Tập 3 lọ 1 ổn hơn pro 🤭
2026-07-07 15:16:36
0
CươngDragon🐉 :
Nghe vẻ giáo án này hay
2026-06-28 14:09:23
1
𝕋𝕌𝔸ℕ 𝕋𝕌ℕ𝔾.Gym :
Hợp lý
2026-06-30 04:31:07
1
Thành Ruồi :
tôi tập lịch này nè ok mà hơi lâu thường tập 1,5h là nhanh chuẩn là 2h
2026-06-29 09:43:30
1
ĐứcMU :
tập cũng phải 7 năm lịch này rồi😂😂😂
2026-06-29 16:42:37
0
Khi nào nấu ăn ngon đổi tên :
Tập 1 buổi 2 nhóm cơ lớn 1 nhỏ mình tập k nổi mình chỉ tập 1 nhóm lớn và 1 nhỏ thôi tập vậy cơ k kịp phục hồi nữa là tập tiếp nữa rồi
2026-07-07 07:28:51
0
Chưa có BỒ 🏳️🌈 :
Thêm 1 buổi lọ đc k
2026-06-29 07:36:44
0
🦧Nguyễn.Q.Khải 88🇻🇳14🇯🇵🐆 :
T2 ngực tay sau t3 vai , t4 lưng ,xô , tay trước có đx ko ạ
2026-06-29 04:55:34
0
10n9🐉 :
Cái ngực vai thì tui thấy k đủ tgian nên tui chuyển qua tay sau qua thứ 3 dko
2026-06-28 07:44:50
0
Hải Phong :
e mới bắt tập đã chơi lịch này r, thấy ok,chỉ hôm nào chân là đuối tí thôi
2026-06-30 04:51:53
1
Hồng Lam :
Vậy là 1 buổi tập 2 bài thôi à a
2026-06-28 18:46:30
0
Tiêu Dao :
Tôi đều thêm lọ vào mỗi cuối buổi tập để giảm cân😂😂😂
2026-06-30 16:57:48
0
Cậu Đã 30 Roài 🤡🤡🤡 :
5 buổi , mỗi buổi t tập có 1 nhóm à 😂 gần 40 rồi khỏi cố nhiều cho mệt😅
2026-06-28 12:44:56
0
Minh Tâm :
5 năm trc tập lịch này. giờ già r. công việc nhiều k tập nổi tuần 5 ngày là đủ
2026-06-28 08:59:14
0
Baby Boy :
T toàn tập giáo án này nhưng tập 3 hôm nghỉ 1
2026-06-28 08:54:05
0
To see more videos from user @buivavcqwfz, please go to the Tikwm
homepage.
