@psy.j1: الحدود | Boundaries وضع الحدود لا يعني أن تجعل الآخرين يتصرفون بالطريقة التي تريدها. بل يعني أن تقرر كيف ستتصرف أنت عندما لا تُحترم احتياجاتك أو قيمك. كثير من الناس يعتقد أن وضع الحدود هو أن تقول: “لا ترفع صوتك.” “لا تتأخر.” “لا تعاملني بهذه الطريقة.” لكن هذه ليست حدودًا، بل هي طلبات. الحدود تبدأ عندما تقول: إذا استمر هذا السلوك… فسأغيّر أنا طريقة تعاملي. لذلك قد يكون وضع الحدود بالشكل التالي: * لا يوجد تجاوب → أقلل التواصل. * لا يوجد احترام → أزيد المسافة. * يتكرر الأذى → أنسحب من الموقف. * لا يوجد تقدير → أخفف عطائي. لاحظ أن الحدود لا تهدف إلى معاقبة الطرف الآخر، ولا إلى إجباره على التغيير. هدفها أن تحمي صحتك النفسية، وتوضح للآخرين كيف يمكنهم الاستمرار في علاقتهم معك. ولهذا السبب، الكلمات وحدها لا تكفي. إذا كنت تقول إن لديك حدودًا، لكنك في كل مرة تتنازل عنها، فسيتعلم الآخرون أن كلامك لا يتبعه فعل. أما عندما تكون أفعالك متسقة مع كلامك، يبدأ الآخرون بأخذ حدودك على محمل الجد. تذكر: الحدود ليست محاولة للسيطرة على الآخرين، بل مسؤولية تجاه نفسك ‏‎#ا#الجوهره_العجاجيع#علم_نفسا#اخصائية_نفسيةوعي #boundaries

الجوهره العجاجي Psychologist

Open In TikTok:

Region: SA

Saturday 27 June 2026 15:47:11 GMT