Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@nareznoe89: Дрейк засмеялся заплатил 500 рублей #twitch #drakeoffc #твич #дрейк #засмеялсязаплатил
Нарезное89
Open In TikTok:
Region: KZ
Saturday 27 June 2026 15:47:37 GMT
244817
28504
248
18717
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.37MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.47MB
)
Watermark .mp4 (
1.37MB
)
Music .mp3
Comments
kirya :
вся в маму
2026-07-14 11:33:37
6038
куль куливич :
над етим нельза смияйца
2026-07-14 06:53:22
1735
Skyman :
на первое можно?
2026-07-14 17:12:15
699
🍉арбузик🍉 :
это не смешно
2026-07-03 10:17:35
356
🕸️ :
над этим нельзя сметана
2026-07-15 09:26:09
95
vrnkssll :
посоветуйте страну без интернета
2026-07-15 18:20:15
27
баiнi :
насчет первого : вся в маму
2026-07-14 11:58:32
114
sanu20091 :
Учится с детства
2026-07-15 15:45:50
12
BeLKar582 :
КАК ЭТА ИМБА НЕ ЗАЛЕТЕЛА
2026-07-15 17:35:55
6
:
Мама с твинка зашла
2026-07-15 07:18:31
15
... :
ради этого стоит заводить детей
2026-07-15 14:10:02
10
lukit :
мама вспоминает старые времена сзади камеры
2026-07-14 14:46:15
38
-_- :
2026-06-30 21:45:48
46
sin_stalopika :
батя
2026-07-14 08:39:22
35
роза :
я первое видео видела оригинальное, там комментарии нельзя написать
2026-07-12 19:55:15
28
kyni_ca :
А что такого? Я тоже иногда так на папе прыгаю
2026-07-15 05:03:08
15
To see more videos from user @nareznoe89, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
خريف صلالة نادرالشراري #creatorsearchinsights #نادر_الشراري #خريف_صلالة #تصميم_فيديوهات_تصممي🔥🎬 #اكسبلور @نادر الشراري
#推薦桌布 #apple桌布 #壁紙 #台湾 #手机墙紙
#mulheresdancando #morenadançando #rebolando #videosdedança #danca #loirinhadançando
Juste ta force et protection 🙏❤️🔥 Le reste je m’en chargerai 🫳
#creatorsearchinsights #ikspikerasakti_indonesia #tiktok #viralvideo #foryou
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy