Биологичка
Region: GE
Saturday 27 June 2026 15:49:36 GMT
156881
7930
131
320
Music
Download
Comments
poof :
всю юность мне говорили "чтобы похудеть просто полюби себя" и блять в 33 года я до сих пор этого не понимаю, что за абстрактная такая любовь к себе из-за которой я вдруг начну худеть
2026-06-28 02:41:23
584
(♥´∀｀)／ :
я ЛЮБЛЮ ЕСТЬ. ВСЁ. если я буду себя "любить" и уважать все свои желания, а не вечно мучаться от ограничений я зажирею за месяц. я не эмоционально переедаю, я не заедаю стресс, но мне всегда плохо, злостно и грустно когда я не ем, потому что я просто лишаюсь того, что я ЛЮБЛЮ. источники медленного дофамина вроде спорта и хобби не замена любви ко ВКУСУ ЕДЫ
2026-06-28 09:01:48
95
🤍Alexandra🤍 :
Есть исцеляющая практика - написать письмо своему телу. Поблагодарить его и попросить прощения. Вдумчиво и столько, сколько потребуется, пока оно не отреагирует доверием и расслаблением
2026-06-27 16:02:11
97
Карина :
как же я вами восхищаюсь 🤗🤗🤗вы самая лучшая 💐💐💐спасибо за ваш труд и большое сердце 🤍🤍🤍🤍
2026-06-27 20:19:00
13
Ммм... огурец :
Я похудела только когда стала себя ненавидеть. Всю жизнь люблю себя любой, и для меня поощрение это еда. Я всегда красивая для себя. Если я себя люблю значит я не двигаюсь никуда, а когда я себя ненавижу за свои поступки за заедание, я начинаю двигаться и меняться
2026-07-09 11:24:35
2
your_best_friend_888 :
Ну как же я люблю Ваши видео! Что-то на здоровом и адекватном! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
2026-06-27 17:35:54
16
Оксана :
только с вами смогла худеть комфортно, срывы? да редко но бывают это даже не срыв просто съела чуть больше по калориям.
2026-07-04 07:12:49
1
Юрий Новик :
верни полторы минуты пж
2026-07-05 19:01:12
3
Ольга :
кааая вы умница! Где Вы находите такие нужные слова и логику?!
2026-06-29 04:59:27
2
Ксения :
Это правда,я себя ненавижу и не фоткаюсь и вещи красивые не покупаю 😭
2026-06-27 18:04:47
138
Анна Поличенко :
Иногда от себя ментально надо отвалить и говорить себе немного благодарности, тело этого заслужило. Я от себя отвалила и даже питание сильно не меняла, больше ходить стала и вуаля - 15 кг за 6-7 месяцев.
2026-06-28 05:04:35
8
Olga Nik :
Как же здорово сказано! Я вечно худеющий человек и послушав это видео задумалась, а ведь я в самом деле вечно недовольна своим телом, вечно что то не так. Какие то упрёки и ругательства что что то с ним не так. Единственное надо теперь разобраться где заканчивается жалость к телу и начинается здоровое сотрудничество с ним. Например, если я очень устала, тренировка будет как издевательство над телом, или её отмена - жалостью?
2026-07-06 04:48:56
6
Ольга Галий :
💯 Спасибо за ваш труд🥰
2026-06-27 17:53:18
8
Максим Самарский :
я ем мало, но никак не худею 😁🤣👍
2026-06-27 17:24:00
3
AnaSTARseA :
точно😁😁😂 я помню что когда искала тренировки на Ютюб, смотрела только те в описании которых было слово @дкая😂😂😂
2026-06-27 18:14:44
8
marinka_gw :
Благодарю Вас🥰
2026-06-27 20:22:17
3
Koota :
Я начала худеть, когда сделала биоимпедансометрию, посчитала свои необходимые кбжу в дефиците, 10000 шагов каждый день и силовая тренировка по часу через день. Перестала демонизировать еду. Могу съесть шоколадку, просто вписав ее в дневной кбжу. Здоровое тело начинается со здоровой головы.
2026-06-28 08:29:30
17
кремлебот :
чтобы не срываться просто не ставьте жесткие ограничения. добавьте сладкое в рацион, добавьте то, что вы любите
2026-06-29 13:55:40
6
Анастасия :
Очень согласна 👍👍👍
2026-06-27 16:22:03
3
Оксана Хомякова108 :
как переходить жрать? не сладкое! просто еду! просто постоянно хочу жжрррать!!!
2026-06-30 16:44:06
1
S_Rima_R :
С какой Вы страны?
2026-06-28 06:11:17
1
Анастасия Суббота :
А сколько стоит?
2026-06-28 04:53:35
2
Наталия Антонова :
Марія,спасибо за новый взгляд МИЛОСЕРДИЯ....это так необходимо и к сожалению мы не научены смотреть на себя вот так.мы как кони все время бежим...Вы великолепны!!!👏👏👏
2026-06-28 13:33:00
2
user625694654829 :
вау, шикарные слова, благодарю!!!!🙏🥰
2026-06-28 07:50:57
2
25Viktoriia07 :
👍👍👍👍👍👍👍спасибо
2026-06-27 22:47:13
1
To see more videos from user @dr_adequacy, please go to the Tikwm
homepage.
