@korolivska1: Вечеря, після якої немає важкості ❤️ Цей салат - один із моїх улюблених варіантів вечері. Тут багато білка, клітковини та овочів, тому він чудово насичує і при цьому залишається легким. 🥗 На 1 порцію: * куряче філе сире - 120 г * огірок - 100 г * квасоля консервована (без розсолу) - 100 г * сир фета - 40 г * маслини - 30 г * шпинат - велика жменя Для курки: * 0.2 ч. л. оливкової олії * сіль * сухий часник * копчена паприка * чорний перець Для салату: * 1 ч. л. оливкової олії * сухий або свіжий базилік * дрібка солі Курку змастити оливковою олією, приправити спеціями та запекти до готовності. Нарізати огірок, додати промиту квасолю, фету, маслини, шпинат і готову курку. Заправити оливковою олією, базиліком, за потреби трохи посолити та все добре перемішати. Смачно, просто і дуже ситно. ❤️ #вечеря

korolivska1

Open In TikTok:

Region: UA

Saturday 27 June 2026 16:10:15 GMT