Ceyhun Öcal
Region: TR
Saturday 27 June 2026 18:18:38 GMT
15200
161
7
15
Music
Download
Comments
Savaş Binbir :
orta agir olmali bence herkesin kendi agir limiti var kaldiramadigin agirliga gormemek lazim iyi isinmak lazim
2026-07-02 14:13:44
1
👑Nebu Cat Nezar👑 :
ben ikisini de yapıyorum ama net şunu diyebilirim ki ağır kilo az tekrar daha etkili. ben daha çok az kilo çok tekrar yapıyorum orası başka çünkü tansiyon hastasıyım, zorlanmamam gerek.
2026-07-10 11:34:51
0
(ZAFER 1981) :
yok ağa denedim bu sekildede gelisim oluyor ama aynı degil.ağır girdigimdeki gibi gelişim hiçbirinde yok
2026-06-28 18:33:50
3
Hemre :
6 tekrar ile kaldiriabildigin ağırlık ile cakis
2026-07-06 14:17:19
0
MEHMET KESKİN :
bu işin vakkosu doğru beslenme doğru antrenman
2026-06-28 21:36:08
1
Saygın soyak :
Dogru tespit orta agırlık yüksek tekrar yeterli
2026-06-28 12:24:41
1
Savaş Binbir :
cok hafifle yirtamazsin mesela biceps kasi icin 2 hareket 3er setten 6 set cok yeterli ama 4 hareket 12 set 12 tekrar yapanlar var biceps oyle gelismez
2026-07-02 14:14:31
0
To see more videos from user @ceyhun_v3, please go to the Tikwm
homepage.
